由于籃球規則對球、手、腳的關系有嚴格的限制，“-1上籃”實際上是“一步上籃”，決不能理解為“穿越三步以后/”三步上籃的動作要領可以用“一個以右手單手投籃高手為例，右腳大步追球的同時接球；然后左腳一小步，用力起跳；然后彎曲右腿，同時將球舉至右側頭頂,(4)其實只有兩步，第一三步必須起跳，第一三步把球扔到地上,運球后起跳是-1上籃，雙腳離地起跳是三步上籃,三步上籃首先要做的是運球,你知道三步上籃的方法嗎,"三步上籃"是移動中籃球投籃的俗稱。1、三步上籃方法你知道三步上籃的方法嗎？讓我們來看...

籃球運球時單手帶球雙腳挑起來算犯規不2，手指不是很長能單手持球嗎3，怎么才可以單手持球4，關于單手持球1，籃球運球時單手帶球雙腳挑起來算犯規不如果在運著球的情況下你不雙手抱球而且單手不托球（防止反腕）就不算兄弟多練練就不用運著球跳了祝你早日成功！不算啊，你還在運球啊。1.球不能過肩，2。整個動作中另一只手不能觸球3，單手運球球拍出后可以雙腳跳，如果單手持球跳了，就不能再運球，傳球或投籃。當然街球規矩不同，看你們咱算規矩。不算，2，手指不是很長能單手持球嗎我不知道手指長短是否能單手持（藍）球，但是任何事...

當我們在踢球，想傳球的時候，我們可以通過轉身或者傳球來避免對方接到足球,可以單手拉球(左右運球)，重心放低,傳球,右手運球正相反,2.轉到后面運球傳球:左手往右運球，球彈起時右手接球，同時右腳邁出一步(右手背留有空間運球)，將球從后面運至左手，立即在左側突破,運球假動作,運球不要過了腰突然右轉。1、打籃球怎么運球過人在真實的5對5籃球比賽中，花哨與否并不重要，關鍵是有效性。如果打好基礎，我覺得最有效的就是配合擋拆隊友創造機會。突破的話可以選擇跨界，非常有效，視覺效果很好。想炫耀的話，用籃下拉桿反手上籃。我...

通常的扣籃方式:左側運球三步上籃,他啟動了風車扣籃,從此以后，每一次扣籃比賽都會有一個風車扣籃出現,扣籃的鑰匙來了,破籃和扣籃區別在于核心力量夠的話是扣籃不夠的話就是破籃,扣籃風車扣籃的動作方法是指扣籃時，雙手將球在空中旋轉(360度)然后扣入籃筐，這是一個高難度動作,扣籃用單手，雙手扣籃。1、砸籃和扣籃區別破籃和扣籃區別在于核心力量夠的話是扣籃不夠的話就是破籃?？刍@用單手，雙手扣籃。我們在看籃球比賽的時候，經常會看到運動員扣籃或者扣籃，瞬間就會把比賽推向高潮。扣籃把握籃球的高度需要一只手，至少有一只手掌...

球拍球通過胯部時運球，要均勻，不能太用力，否則容易把球打飛,連續胯的要領運球掌握基本姿勢胯運球的前提是擺姿勢，雙腿要一前一后分開,降低重心，雙膝微屈，下蹲，左右手前后擺動運球；之后練習運球胯下，注意手的來回,Hip運球避免用手在臀部下持球運球，左右手要來回拋球,籃球的落點在胯下的時候要合適運球。1、胯下運球交叉步運球基本要領和動作降低重心，雙膝微屈，下蹲，左右手前后擺動運球；之后練習運球胯下，注意手的來回。剛開始動作幅度可以大一點，熟悉后再逐漸縮小動作幅度；最后可以在運腿一次后換腳(也就是跨步)，然后換腿...

運球的最高境界不是各種雜耍運球，而是運球時可以自由移動，像不運球一樣奔跑,有個籃球綜合技能的朋友，可以多問問對方,籃球是身體對抗運動，技術和體能都很重要,在實戰中如何使用,籃球技能的提高離不開長期的練習,看籃球的視頻可以學到很多技巧，比如運球，跑位,很多技巧都是在實戰里練出來的。1、結合實戰談談籃球中如何運用突破技術?你可以用你的移動評分，你可以用你的移動制造機會。運球的最高境界不是各種雜耍運球，而是運球時可以自由移動，像不運球一樣奔跑。在實戰中如何使用？把球帶到它該去的地方。如果你想突破，你就把球帶到籃...

第四步:練習下踩運球，左腳先向前邁一步，右手將下踩的球彈向左手，然后左手將球彈回右手,是很有效的方式運球,球拍球要均勻適當的穿過胯部,不看球，先練右手位運球再練左手位運球第二步:靠手腕的力量用力拉，一只手放在身體前面運球,臀運球是指運球的過程中交叉胯部，前后腳分開，對手很難搶斷,避免雙手抱球放在胯下，手掌向下拍球。1、如何胯下運球?第一步:降低重心。不看球，先練右手位運球再練左手位運球第二步:靠手腕的力量用力拉，一只手放在身體前面運球。同樣，在身體的一側，來回運球。需要注意的是運球并不是越低越好，因為帶球...

籃球求教如何運球能穩2，如何練好運球要穩不被別人斷不掉球需要做好哪些基本功3，如何運球使球運得更穩更快4，怎么運球才穩才不容易被斷1，籃球求教如何運球能穩降低重心，打球不要太急躁你好，我是鎮區青少年籃球隊訓練師，我想我能幫你平時多煉，邊走邊煉，一兩個月后就有感覺咯2，如何練好運球要穩不被別人斷不掉球需要做好哪些基本功重心放低些，在家沒事的時候可以經常練習跨下或者背后運球的動作來培養手感你說的是什么類型的球呢？你好！籃球要從小練球感的沒事就運如果對你有幫助，望采納。3，如何運球使球運得更穩更快首先要熟悉...

，突破做一些假動作迷惑對手，讓他重心偏離，然后你就可以利用這個時間差了,進攻方掌握主動權，突然的節奏變化會讓防守方出現漏洞，從而完成傳球,胯部主要起到迷惑對手的作用，讓他搞不清楚你要哪個方向突破,盡快擺脫他首先，保持正常的運球狀態,突破最有效的方法就是用速度擺脫對手。1、運球突破的要領掉頭換方向很實用?？璨恐饕鸬矫曰髮κ值淖饔?，讓他搞不清楚你要哪個方向突破。加速了就不行了。后面人少的時候很有用，但是人多的時候就要小心了。其實基本動作用的最多。關鍵是做動作時身體一定要協調，幅度要大。比如艾弗森在a運球...

球熟了，什么帶球，射門，任意球等等都是隨心所欲,用一只腳慢速推球或攪球，初步掌握后雙腳交替運球,運球技術可分為直接運球和變相運球,練習球性除了拍球還有一些方法，比如前腳掌拉球，腳內側運球，左右交叉(這是巴西球員最擅長的)等等,鍛煉你的身體素質；2.就是拍球，練習球性。1、足球運球基本練習方法運球技術可分為直接運球和變相運球?；旧嫌心_前直運球，腳側和雙腳交替運球。主要有以下幾種練習方法:1。用一只腳慢速推球或攪球，初步掌握后雙腳交替運球。2、運球繞過障礙物，標準間距2-3米。3.沿中圈運球和中圈多人運球。...

如何練好運球要穩不被別人斷不掉球需要做好哪些基本功2，籃球求教如何運球能穩1，如何練好運球要穩不被別人斷不掉球需要做好哪些基本功重心放低些，在家沒事的時候可以經常練習跨下或者背后運球的動作來培養手感2，籃球求教如何運球能穩降低重心，打球不要太急躁你好，我是鎮區青少年籃球隊訓練師，我想我能幫你平時多煉，邊走邊煉，一兩個月后就有感覺咯...

掌握專業足球運球和運球過人的練習方法在足球運動中，運球是最基礎的足球技術，下面為大家介紹幾種專門性的運球練習方法：(1)使球從右腳腳背內側到左腳腳背內側，膝關節深屈到幾乎要觸到球的程度。(2)用左腳的前腳掌將球向橫撥動，膝深屈的同時，用右腳的腳背外側將球向前推出。(3)用左腳腳掌將球停住，停球的一只腳向球的側面盡可能地跨出一大步，然后用右腳腳背外側向右方運球。(4)右腳前腳掌將球向后撥拉引，轉身180，仍用右腳的腳背外側將球向前推出。(5)用右腳腳背外側使球向斜前方滾動，然后用左腳練習，反復練習。(6...

籃球動作要領首先要把基本功，運球練好，投籃的手型，上籃，過人的動作一定要標準，平時多打籃球，時間長了，意識就培養出來了，多看籃球比賽。平時也要練耐力，打籃球體力也很重要的2，打籃球怎么運球多練一、前弓字步單手前后運球練習：即雙腳呈前后擺放，前腿彎曲，后腿伸直，上身保持正直，練習左手時，右腳在前；練習右手時反之。運球時，單手前后運，開始慢一點，控制好球，隨著熟練程度的不斷提高，可以加快節奏，最后要做到不用眼看球。二、馬步左右手運球練習：即采用類似于“蹲馬步”的步伐，雙足分開與肩寬相同，人半蹲，上身保持正...

打籃球如何運球練習基本功，每天運球，然后當你右手運球時，左手用來防守突破嘛首先要有球感這個練起來就是常時間的東西比如閉上眼睛之后左右手換手運球，跨下運球等等只要找球感怎么運都可以其次突破還需要變向這個可以帶球跑快速跑25米急停再加速跑一段距離再急停往復練習最后有球感和急停結合起來突破嘛就可以了但練習是個很長的過程1個月之后可能才初見成效雙手運球多做胯下最好上網看看視頻2，打籃球怎么運球應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不...

打籃球時體前變向換手運球的技巧體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用于對手堵截運球前進路線時運用。動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側后上方，并靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方反彈，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉并前傾探肩，換手拍按球的后上方，加速運球突破。動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。2，怎樣練好突破時的...