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1，打籃球如何運球

練習基本功，每天運球，然后當你右手運球時，左手用來防守

突破嘛首先要有球感這個練起來就是常時間的東西比如閉上眼睛之后左右手換手運球，跨下運球等等只要找球感怎么運都可以其次突破還需要變向這個可以帶球跑快速跑25米急停再加速跑一段距離再急停往復練習最后有球感和急停結合起來突破嘛就可以了但練習是個很長的過程 1個月之后可能才初見成效

雙手運球多做胯下最好上網看看視頻

打籃球如何運球

2，打籃球怎么運球

應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道

用手運

我以前打后衛，比較獨的那種。經常連過幾個人，給你點我的個人經驗：過人首先要有速度，再就是假動作。轉身我不怎么用，我不太欣賞。假動作除了身體和步法的，主要還有頭部和眼神，有時你一抬頭或擺頭就能迷惑對方，還有你的眼神不太好說...自己慢慢體會吧～有問題可以再找我～

別老是想什么技巧籃球就是練出來的,不用羨慕別人怎么樣你看看NBA,一個個眼花繚亂可是你知道他們背后付出了什么嗎馬布里以前甚至上廁所時手上也拿個籃球在地上拍... 自己狠狠心,狠狠練,告訴自己:沒有技巧就是最大的技巧

打籃球怎么運球

3，打籃球怎么運球才能穩一些

平時多練習運球，全場運，快慢運，交叉運，還手運，如果能練熟左手就更厲害了！最主要就是多聯系，熟能生巧！

運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。 1.高運球高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用于行進間快速運球。 [動作方法]：運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。 [動作要點]：運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的后側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。 2.低運球低運球是常用于擺脫防守的一種方法。 [動作方法]：兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。 [動作要點]：控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。 3.運球急起急停 [動作方法]：在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護球。 [動作要點]：運球急停急起時，要停得穩、起得快。 4.體前變向換手運球變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。 [動作方法]：運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然后突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右后上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然后換手運球加速前進。 [動作要點]：右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。 5.背后運球背后運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法采用體前變向運運球時，可采用背后運球突然改變前進方向，借以擺脫防守。 [動作方法]：以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身后，迅速轉腕拍按球的右后方，將球從身后拍按至身體的左側前方，然后按左手運球，左腳在前，加速前進。 [動作要點]：右手將球拉至右側身后時要以肩關節為軸，并迅速轉腕拍按球的右后方。 6.轉身運球 [動作方法]：以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做后轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然后換手運球，加速前進。 [動作要點]：運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。 7.壓臂式運球壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用于對手貼身防守、保護球時用。 [動作要點]：兩腳前后開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側后方。 8.胯下運球突破動作胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。 [動作要點]：如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。

打籃球怎么運球才能穩一些

4，籃球怎么運球

拍啊- - 多拍拍然后帶小跑的拍多練就好了

http://www.freepgs.com/freshproductions/videos/King%20Handles%20Mix.wmv(美國街球王運球) 如何把他個人的運球技巧提升？我觀點是，要把運球練好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體，好到你要球往東它絕不會往西等；反過來說，假如沒辦法運好球，經常須要「看著球來運球」，或者，一直擔心球被抄而「背對隊友運球」，甚至「對方一壓迫就收球」等等，打球打到這樣，你就要另思途徑，多傳球少運球了。所以，先前建議過大家，要提升控球技巧，多做些球感訓練，這會讓你的運球更精致；動作名稱：手指頂球(別名：金指頂立) 動作要領：持球，先以「手腕」之力讓球體旋轉，然后單指頂住球體重心。指導要點：球不必拋高，旋轉后利用單指找出球體重心并頂住，主要是利用旋轉的動能讓球體持續旋轉。重點目的：找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺以利投籃。動作名稱：手指交互傳球(別名：彈指神功) 動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的求投籃與傳球要領。動作名稱：雙手交互用力傳球(別名：劇力萬斤) 動作要領：掌心朝上持球，經高舉后再用力往下傳給另一手。指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩定持球。重點目的：手接觸強力來球感覺；目的求傳、接球要領。動作名稱：持球環頸(別名：頸上添花) 動作要領：持球于頸一側，將球由頸后傳遞到另一手。指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。動作名稱：持球環腰(別名：鶯肥燕瘦) 動作要領：持球于腰側，將球由腰部后方傳遞到另一手。指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。動作名稱：持球環繞雙腳S型(別名：蛇形刁腳) 動作要領：持球于腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。動作名稱：貼地運球(別名：珍珠奶茶) 動作要領：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續快節奏運球。指導要點：球需由靜止狀態開始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球與投籃要領。動作名稱：環繞雙腳運球(別名：大海撈針) 動作要領：快速運球，并快節奏持續環繞雙腳運球。指導要點：不能用掌心運球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球要領。基本運球方法運動時應使用手腕和手指控制球。盡管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低于膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。 1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。 2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。 3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。 4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。保護球請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。運球的手形運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。轉身中樞腳始終固定于地面一點。當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一只腳（中樞腳）不準抬起，用另一只腳前后移運。這樣，你可以向任一方向轉身。面對籃無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為“擺好投籃架式”。整個轉身過程應始終保持頭部抬起。為控制好重心，應跨出一小步。以身體擋住防守隊員以便保護球。背部應挺直。屈膝，保持身體平衡。垂直原則每一個球員在場上均有其個人“領空”，即環繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體。該區域由地面向天花板延伸。如對手在圓柱體內觸碰到你，就可能犯規。運球規則當你一旦停止運球，在球被其他隊員觸碰過之前，你不能重新開始運球。如果你又一次開始運球，則視為非法運球，這被稱為“二次運球”。必須學會憑感覺運球，而不是依靠眼睛運球。同一名試圖從你那里截球的對手一起進行運球練習。運球時，你想運幾步就運幾步運球過人腳步動作詳解 1：降重心。請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。 2：順步和交*步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁*前的腳（以你突破的方向為準），交*步則是先邁*后的腳。順步的優勢在于快，啟動之前把重心放在*前的腳上，*后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！然后前腳朝前跨，相當于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大干擾。交*步跟順步不一樣，它是先邁*后的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。既然是先邁*后的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。順步一般是體前變向時用，交*步則是跨下時用，當然體前也可以用交*步，畢竟體前變向是最常用的。 3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體*（往防守隊員身上*，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些基本準則才過去。 4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。最后總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會換手運球必殺技換手運球必殺技有一點攜帶球違例的嫌疑，更有一點虛擬的假象與假動作的融合，艾弗森的運球成了他的標志，快捷，詭異，令人目不暇接，被稱為影子殺手的艾弗森依靠著運球絕技讓防守他的對手如置身霧中，難分東西。也許有人認為，埃弗森的胯下換手運球并不神奇，既沒有托馬斯的柔順節奏，也不像哈德威那么快捷如風，更缺少基德的富有節奏，但艾弗森就是能在兩三個回合中擺脫對手，直突籃下。或許防守艾弗森的對手不是給艾弗森的動作給騙了，而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己，從而產生了極大的心理壓力，最終只能是呆若木雞地站在原處成為艾弗森眼中的提線木偶。你不信么？那就讓我們走進艾弗森的化境 1首先與對手面對面對峙。 2左手運球用力往下拍球，連續兩個快節奏運球是求改變運球路線飛離左邊。 3以左手控球，利用球的旋轉力使球暫時停留在手上。 4以身體和頭向左虛晃，是對手迷惑進攻的方向，而導致中心向左偏離。 5當對手向左移動時，讓腳裸彎曲，快速轉換身體重心。 6將球反彈從左手跳到右手，瞬間換手運球。 7起動，加速過人。希望這些對你有所幫助

用手運，關鍵是聯系

5，籃球的運球方法

籃球的運球方法1、高運球高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用于行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前運行。如下圖所示。需要注意的是運球的那只手虎口沖前，同時注意籃球的落點。原地運球時，手要控制籃球的正上方。行時間運球時，手要控制球的后側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。2、低運球在籃球運球技術中，低運球是常用于擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候，兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。如下圖所示。需要注意的是，在進行低運球的時候，必須控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。3、急起急停運球在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩、起得快。4、體前變向換手運球變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然后突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右后上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然后換手運球加速前進。如下圖所示。需要注意的是，在進行體前變向換手運球的時候，右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。5、背后運球背后運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法采用體前變向運運球時，可采用背后運球突然改變前進方向，借以擺脫防守。以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身后，迅速轉腕拍按球的右后方，將球從身后拍按至身體的左側前方，然后按左手運球，左腳在前，加速前進。如下圖所示。需要注意的是，右手將球拉至右側身后時要以肩關節為軸，并迅速轉腕拍按球的右后方。6、轉身運球以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做后轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然后換手運球，加速前進。如下圖所示。需要注意的是，運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。7、壓臂式運球壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用于對手貼身防守、保護球時用。兩腳前后開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側后方。如下圖所示。8、胯下運球突破動作胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。

1.持球　　使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。　　2.軀干盤球　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。　　3.頸部盤球　　將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。　　4.單腳盤球　　兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。　　5.跨下前后拋球　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。　　6.膝部盤球　　兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。　　7.跨下8字盤球　　這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。　　8。動作名稱：原地低手控球　　動作要領：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球　　指導要點：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球　　重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。　　9。動作名稱：手指交互傳球　　動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。　　指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。　　重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。　　10。動作名稱：雙手交互用力傳球　　動作要領：掌心朝上持球，經高舉后再用力往下傳給另一手。　　指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩定持球。　　重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。　　11。動作名稱：持球環頸　　動作要領：持球于頸一側，將球由頸后傳遞到另一手。　　指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。　　重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。　　12。動作名稱：持球環腰　　動作要領：持球于腰側，將球由腰部后方傳遞到另一手。　　指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。　　重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。　　13。動作名稱：持球環繞雙腳S型　　動作要領：持球于腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。　　指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。　　重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。　　14。動作名稱：貼地運球　　動作要領：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續快節奏運球。　　指導要點：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。　　重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。　　15。動作名稱：環繞雙腳運球　　動作要領：快速運球，并快節奏持續環繞雙腳運球。　　指導要點：不能用掌心運球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。　　重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。　　16。動作名稱：單手左、右運球　　動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。　　指導要點：腳平行彎曲，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。　　重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。　　17。動作名稱：單手前、后運球　　動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運球。　　指導要點：雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。　　重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。　　18。動作名稱：原地換手運球　　動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。　　指導要點：球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。　　重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。　　19。動作名稱：背后換手運球　　動作要領：同換手運球要領，但在身體后方運球。　　指導要點：球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。　　重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。　　20。動作名稱：原地跨下運球　　動作要領：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運球。　　指導要點：球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。　　重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領

運球是籃球的最主要的技術；特別是對控衛要求更高。運球的方式大概有三點：　　第一點：控制性運球　　運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。　　第二點：快速運球　　在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。　　第三點：變速運球　　運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球（當然也可以采用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速（步幅也加大），并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。成為高手

運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。快速運球在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。變速運球運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。