球拍球通過胯部時運球，要均勻，不能太用力，否則容易把球打飛,連續胯的要領運球掌握基本姿勢胯運球的前提是擺姿勢，雙腿要一前一后分開,降低重心，雙膝微屈，下蹲，左右手前后擺動運球；之后練習運球胯下，注意手的來回,Hip運球避免用手在臀部下持球運球，左右手要來回拋球,籃球的落點在胯下的時候要合適運球。1、胯下運球交叉步運球基本要領和動作降低重心，雙膝微屈，下蹲，左右手前后擺動運球；之后練習運球胯下，注意手的來回。剛開始動作幅度可以大一點，熟悉后再逐漸縮小動作幅度；最后可以在運腿一次后換腳(也就是跨步)，然后換腿...