由于籃球規(guī)則對(duì)球、手、腳的關(guān)系有嚴(yán)格的限制，“-1上籃”實(shí)際上是“一步上籃”，決不能理解為“穿越三步以后/”三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可以用“一個(gè)以右手單手投籃高手為例，右腳大步追球的同時(shí)接球；然后左腳一小步，用力起跳；然后彎曲右腿，同時(shí)將球舉至右側(cè)頭頂,(4)其實(shí)只有兩步，第一三步必須起跳，第一三步把球扔到地上,運(yùn)球后起跳是-1上籃，雙腳離地起跳是三步上籃,三步上籃首先要做的是運(yùn)球,你知道三步上籃的方法嗎,"三步上籃"是移動(dòng)中籃球投籃的俗稱。
你知道三步 上籃的方法嗎？讓我們來(lái)看看。三步 上籃首先要做的是運(yùn)球。運(yùn)球時(shí)盡量選擇自己方便或者熟悉的位置，一定要避開(kāi)對(duì)方的阻擋。在三步 上籃的過(guò)程中，也可以選擇假動(dòng)作或者其他方式迷惑對(duì)方，防止球被對(duì)方搶到。三步 上籃，投球的時(shí)候一定要注意雙腳同時(shí)起跳，然后把球投出去。在我們投球之前，我們不能用任何一只腳接觸地面。如果習(xí)慣左手上來(lái)，一般左手運(yùn)球，右腳起跳。
"三步上籃"是移動(dòng)中籃球投籃的俗稱。是在快跑中接球或運(yùn)球末端近距離投籃時(shí)使用的方法，常用于快攻或突入籃下。由于籃球規(guī)則對(duì)球、手、腳的關(guān)系有嚴(yán)格的限制，“-1上籃”實(shí)際上是“一步上籃”，決不能理解為“穿越三步以后/”三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可以用“一個(gè)以右手單手投籃高手為例，右腳大步追球的同時(shí)接球；然后左腳一小步，用力起跳；然后彎曲右腿，同時(shí)將球舉至右側(cè)頭頂。騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前向上伸展，手腕向前彎曲，中指用力拔球，通過(guò)手指投球。同時(shí)雙腳同時(shí)落地，完成“三步 上籃”的動(dòng)作。把“三步 上籃”的關(guān)鍵點(diǎn)做成公式，即“一個(gè)大跳，兩個(gè)小跳，三個(gè)跳高，記得抬肘屈腕，身體截?fù)羟颍瑴?zhǔn)確精彩的打板”，大家初學(xué)者都可以記下來(lái)，有助于技術(shù)點(diǎn)的掌握。
3、 三步 上籃動(dòng)作要領(lǐng)籃球 三步 上籃的技術(shù)要領(lǐng)是什么?1、三步 上籃:一個(gè)大跳、兩個(gè)小跳、三個(gè)跳高的動(dòng)作要領(lǐng)，記得抬肘屈腕，身體凌空抽打，準(zhǔn)確精彩的打板。一大步是在第一步開(kāi)始的時(shí)候邁出更大的一步；第二步，放慢腳步，邁小一點(diǎn)的步子，調(diào)整身體平衡；第一個(gè)三步是起跳，雙手持球至最高點(diǎn)，抖腕上籃，2.具體步驟:(1)第一步:運(yùn)球后，跳起(雙腳跳離地面)接球，單腳落地。這時(shí)落地腳就是中央腳，運(yùn)球后起跳是-1上籃，雙腳離地起跳是三步 上籃。(2)第二步:中央腳跳起后，非中央腳(一只腳)著地，(3)編號(hào)三步:非中心腳(單腳)起跳后，球被釋放，落回地面。(4)其實(shí)只有兩步，第一三步必須起跳，第一三步把球扔到地上。
