由于籃球規則對球、手、腳的關系有嚴格的限制，“-1上籃”實際上是“一步上籃”，決不能理解為“穿越三步以后/”三步上籃的動作要領可以用“一個以右手單手投籃高手為例，右腳大步追球的同時接球；然后左腳一小步，用力起跳；然后彎曲右腿，同時將球舉至右側頭頂,(4)其實只有兩步，第一三步必須起跳，第一三步把球扔到地上,運球后起跳是-1上籃，雙腳離地起跳是三步上籃,三步上籃首先要做的是運球,你知道三步上籃的方法嗎,"三步上籃"是移動中籃球投籃的俗稱。

你知道三步 上籃的方法嗎？讓我們來看看。三步 上籃首先要做的是運球。運球時盡量選擇自己方便或者熟悉的位置，一定要避開對方的阻擋。在三步 上籃的過程中，也可以選擇假動作或者其他方式迷惑對方，防止球被對方搶到。三步 上籃，投球的時候一定要注意雙腳同時起跳，然后把球投出去。在我們投球之前，我們不能用任何一只腳接觸地面。如果習慣左手上來，一般左手運球，右腳起跳。

"三步上籃"是移動中籃球投籃的俗稱。是在快跑中接球或運球末端近距離投籃時使用的方法，常用于快攻或突入籃下。由于籃球規則對球、手、腳的關系有嚴格的限制，“-1上籃”實際上是“一步上籃”，決不能理解為“穿越三步以后/”三步上籃的動作要領可以用“一個以右手單手投籃高手為例，右腳大步追球的同時接球；然后左腳一小步，用力起跳；然后彎曲右腿，同時將球舉至右側頭頂。騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前向上伸展，手腕向前彎曲，中指用力拔球，通過手指投球。同時雙腳同時落地，完成“三步 上籃”的動作。把“三步 上籃”的關鍵點做成公式，即“一個大跳，兩個小跳，三個跳高，記得抬肘屈腕，身體截擊球，準確精彩的打板”，大家初學者都可以記下來，有助于技術點的掌握。

1、三步 上籃:一個大跳、兩個小跳、三個跳高的動作要領，記得抬肘屈腕，身體凌空抽打，準確精彩的打板。一大步是在第一步開始的時候邁出更大的一步；第二步，放慢腳步，邁小一點的步子，調整身體平衡；第一個三步是起跳，雙手持球至最高點，抖腕上籃，2.具體步驟:(1)第一步:運球后，跳起(雙腳跳離地面)接球，單腳落地。這時落地腳就是中央腳，運球后起跳是-1上籃，雙腳離地起跳是三步 上籃。(2)第二步:中央腳跳起后，非中央腳(一只腳)著地，(3)編號三步:非中心腳(單腳)起跳后，球被釋放，落回地面。(4)其實只有兩步，第一三步必須起跳，第一三步把球扔到地上。