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1，休息時間是什么 意思

就是睡覺的意思。。

你好！休養生息的時間代表你休息了多久！

休息時間是什么意思

2，人正常休息的時間是多少

睡眠量：一般7-9小時人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。睡眠質量：半小時內入睡基本整夜不醒上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。最佳睡眠時間：晚10點至晨6點人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點

人正常休息的時間是多少

3，正常休息幾小時算休息好

這個就需要根據年齡的大小來說了，通常情況下，小兒1歲之內白天睡2～3次，1～1.5歲白天睡1次；睡眠時間，半歲前約15～20小時，1歲約15～16小時，2～3歲約12～14小時，4～6歲約11～12小時，7歲約9～10小時。另外，睡眠也要因人而異，不能單純以睡眠時間長短來判定孩子生長、生活是否正常，更不能在孩子毫無睡意時強迫其睡眠。我們學生也需要保證充足的睡眠，已給身體提供生長發育的所需要的

8小時

八小時，晚十點至早六點

一般都休息8個小時，總之不低于8小時就行了也不要睡過久

8到9個小時為正常睡眠~年輕人一般比老年人休息的時間要長

應該正常滴睡眠是晚上10個小時``中午午休2個小時最佳

正常休息幾小時算休息好

4，一天當中什么時候最好的休息時間

22:00-6:00 夜間安然入睡的重點在于始終如一地堅持每日至少8小時的睡眠。有些人說：那很好，周末我通常會睡12個小時。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小時，平均計算，你的睡眠數量仍舊沒有達到最低標準。盡管大多數睡眠專家認可，午后小睡能夠幫助恢復一上午緊張學習和工作而消耗的體力，但是，零星小睡或午睡無法彌補因長期缺少睡眠而造成的傷害。一個警告：瞌睡達半小時后，人體進入深度睡眠狀態，當醒來時，人體將感覺到遲鈍懶惰。所以，專家建議將瞌睡、小睡和午睡的時間縮短至半小時內。大便——晨起最佳。開窗換氣——8～11時和14～16時，氣溫升高逆流層現象消失，利于新鮮空氣進入。鍛煉——15～16時或晚間。洗澡——臨睡前。刷牙——進食3分鐘以內。因飯后3分鐘口腔細菌開始分解齒間殘渣中酸性物質，易腐蝕溶解牙釉質。睡眠——22時左右最佳。護膚——睡前。喝茶——飯后1小時，剛吃完飯喝茶，茶葉所含的鞣酸妨礙鐵的吸收。喝牛奶——睡前半小時。吃水果——飯前l小時。吃蛋糕甜點——上午10時。學習——晨起效果最好。

12:00-2:00

23點半前上床，最后一覺睡到4點以后哦 1 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 2晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 3 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 4 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 5 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 6 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 7 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

晚上10點以后

晚上啊

吃飯

5，人的正常休息時間是幾點

這個問題對每個人都不會完全相同。對于成年人來說，一般保證7小時左右睡眠時間即可。對于大多數地區，晚上20－23點入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6時起床，起床后可以鍛練1小時左右。若覺得沒睡夠，最好補個午覺，而不是增加晚睡。人的睡眠時間與性格有什么關系？生活在大千世界的人類，各自都有不同的性格特點。一般可歸納為內向型與外向型兩大類，兩類不同性格的人，他們睡眠時間的多少也不一致。有研究資料表明，每個人每天需要睡眠多長時間，與其性格特點有著較為密切的關系。睡眠需要短的人，性格大多有點外向性，他們大都胸懷寬廣，樂觀而自信、積極努力、工作干勁大。這類人多是在學習上孜孜不倦、有雄心壯志，對生活和未來充滿信心的人，看來愛迪生就是這種類型的代表。而睡眠需要長的人的性格則多是內向型的，這類人對工作小心謹慎，興趣廣泛，善于思考，對一切事物都有獨立的見解，他們富于藝術創造性，相對論的創始人愛因斯坦便是這種類型的代表，他每天睡眠的時間比一般人長。怎樣找出你合適的睡眠時間？如果想找出合適的睡眠時間，您不妨進行這樣的試驗：第一個星期，每天晚上你按平時上床的時間睡覺；第二個星期，每天遲一小時上床；每三個星期，每天早一個小時上床。如果你在上床后半小時內入眠，醒后又覺得精力充足，那一個星期的睡眠時間，就接近你自己睡眠充足的時間了。怎樣掌握不同季節的睡眠時間？根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。怎樣評判睡眠是否充足？睡眠是人們正常的生理需要，但絕非睡眠時間越長越好。不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的。年齡越小，大腦皮層興奮性越低，對疲勞的耐受性也越差，因此需要睡眠的時間也越長。而到了老年，大腦皮層功能不如青年人那么活躍，體力活動也大為減少，所以需要睡眠時間也相應地減少。一般來說，新生兒每天睡眠時間不少于20小時；嬰幼兒約15小時，學齡兒童約10小時；成年人約需8小時，老年人5至6小時就夠了。這只是一個大致的平均數，每個人每天所需的睡眠時間差異很大，這與人的性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等許多因素有關，與每個人的睡眠習慣也有一定關系。現實生活中，有許多人的睡眠時間遠遠少于上述時間，但他們同樣工作、生活得很好。所以，睡眠的好壞，并不是完全取決于睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過5～6小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間并不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間并不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會感到“缺覺”。所以，睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，你是哪中呢》

最晚不超過２３點　．因為從２３點到５點是皮膚修復的最好時期喔

晚上21點到22點

建議包宿玩游戲

10個小時,

晚上十點。美容覺從十點從始。