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1，籃球怎樣投球才是最好的投球姿勢
2，籃球的正確投籃姿勢有哪些
3，正確的投籃姿勢
4，怎樣是投籃球的標準姿勢
5，籃球投籃標準姿勢

1，籃球怎樣投球才是最好的投球姿勢

投籃姿勢是：兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。

投得進就是好的........!!!實用至上！！！

籃球怎樣投球才是最好的投球姿勢

2，籃球的正確投籃姿勢有哪些

　　運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。下面是我為大家整理的籃球的正確投籃姿勢有哪些，希望對大家有所幫助!　　籃球的正確投籃姿勢　　1、雙手投籃　　雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點，集中精神。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。　　投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，然后兩臂向前上方伸出，接著兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，同時使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。　　2、單手投籃　　單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點高、便于結(jié)合其他動作、不易被防守等優(yōu)點，并能在不同位置和距離上應(yīng)用。　　以右手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。手指自然分開，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放松。　　投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。籃球投籃的技術(shù)動作：　　投籃動作有以下幾個技術(shù)環(huán)節(jié)：持球方法、瞄籃點、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧線與入籃角。在比賽中，影響投籃命中率的因素很多，例如：體能狀況、投籃技術(shù)、投籃時機、心理素質(zhì)等，都在一定程度上影響投籃命中率。在這里主要從投籃技術(shù)動作與投籃效果的內(nèi)在聯(lián)系的角度分析如何掌握正確的投籃技術(shù)動作從而提高投籃的準確性。　　籃球投籃的技術(shù)動作　　一、低命中率投籃中的幾種現(xiàn)象　　命中率低的投籃動作普遍存在著以下幾種現(xiàn)象：　　1、瞄籃點控制不好，使球的飛行方向產(chǎn)生左右偏差; 　　2、球在空中飛行時不是向后旋轉(zhuǎn)，而是側(cè)旋; 　　3、拋弧線不是過高就是過低; 　　4、球的飛行距離控制不好; 　　5、投籃動作的用力順序概念模糊，導致投籃動作僵硬不協(xié)調(diào)。　　產(chǎn)生以上幾種現(xiàn)象的原因，通常被認為是投籃者對球的熟悉程度差;或是投籃時機不好，出手倉促;或是體能狀態(tài)不好和心理素質(zhì)差造成的。以上幾種分析對于不同的對象和場合是不無道理的。但在絕大多數(shù)情況下更主要的是投籃者對投籃時如何正確控制球的出手和用力順序認識有偏差，以及對投出的球所產(chǎn)生的錯誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認識，因而無力進行有指向地、有效地糾正，并對在特殊情況下的投籃缺乏靈活機動的處理是構(gòu)成低命中率的重要原因之一。這也在一定程度上反映出傳統(tǒng)的投籃技術(shù)教學方法在對球的有效控制方面不夠明確和完善。　　二、投籃技術(shù)動作與效果內(nèi)在聯(lián)系的分析　　在籃球投籃技術(shù)動作的教學訓練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關(guān)系指導投籃動作的教學訓練;利用行為動作控制和調(diào)整效果，使投籃技術(shù)動作的教學訓練在短時間內(nèi)獲得成功。這種教學方法適用于各層次的籃球運動員，對于初學者來說更是可以達到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃為例進行闡述。　　1、處理好手指、手腕與投籃的關(guān)系　　投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發(fā)生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關(guān)節(jié)正對籃圈，否則動作會十分僵硬)，籃球重心的投影點落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕后仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食、中指柔和用力將球投出。應(yīng)注意三個方面的問題，對球進行有指向地控制和調(diào)整。　　1) 投出的球是否繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)。　　2) 投出的球是否有左右方向偏差。　　3) 護球手也是直接影響投籃準確與否的重要因素。　　2、處理好手臂與投籃的關(guān)系　　初學者在投籃時，通常感到無法控制球的拋物線。在高度上時高時低，在遠度上時遠時近，從而影響了投籃的準確性。許多教師在投籃的教學中，對初學者如何有指向地具體進行投籃動作的調(diào)整缺乏足夠和有效的教學方法和手段。人們習慣將投籃拋物線分為高、中、低三種，實踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決于投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯(lián)系。具體地講是通過作用于球體的手和手臂來實現(xiàn)的，取決于投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。我們可將球飛行的拋物線看成一個合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對拋物線進行控制難的問題。在投籃時，如果投出的球的拋物線過高，就主動降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過低，則應(yīng)提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應(yīng)加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過遠，則應(yīng)減小前臂的前伸幅度與速度。一般來講，6—7米遠距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前后的中距離投籃出手角度為70°，中遠距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角，弧線最高點在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。但應(yīng)注意的是，由于投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同，投籃弧線不可能是一種模式。應(yīng)從實戰(zhàn)出發(fā)，既熟悉一般規(guī)律，又要善于區(qū)別情況，相機處理。對于初學者，應(yīng)在練習中，及時根據(jù)上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進行有針對性的適時調(diào)整，以確保投籃動作的準確和投籃的準確。　　3、重新認識投籃時身體各部分的用力順序　　傳統(tǒng)的教學方法認為：投籃時身體各部分用力順序是由下到上。投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出。但是，越來越多的有著豐富經(jīng)驗的教師認為：對于初學者來說，身體各部分的用力順序應(yīng)重新加以認識。用力順序應(yīng)從手指、手腕發(fā)力開始，并以前臂、上臂的發(fā)力為主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因為初學者對球的熟悉程度低，在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，對于初學者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。當然，對于在手臂力量差或投籃距離遠的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。從這個角度來說，跳投就是這種補償效能的典型代表。因此，初學者在學習投籃過程中，教師應(yīng)指出用力順序是從手指、手腕開始，手臂的調(diào)節(jié)發(fā)力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動作的。要注意整個投籃動作的連貫、協(xié)調(diào)、快速，一氣呵成，不能有上下脫節(jié)的現(xiàn)象。猜你喜歡： 1. 籃球腳步動作練習教案 2. 籃球技巧:四種常見的籃球上籃動作 3. 籃球基本的戰(zhàn)術(shù)配合圖解 4. 籃球?qū)嵱眯幼骷胺婪斗椒? 5. 籃球規(guī)則和裁判手勢全套圖解

籃球的正確投籃姿勢有哪些

3，正確的投籃姿勢

第一，要注意投籃動作的協(xié)調(diào)性和規(guī)范。第二，平時每一次投籃都要做到認真，不投勉強的球。第三，找一個時間，多找一些球，練習接球投籃，注意動作不要變形。第四，投籃時的最后發(fā)力要集中注意力，找好自己的節(jié)奏。總之蹬----伸-----屈------撥腳要蹬地(重心在后腳或兩腳之間), 大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能過分外張), 手腕屈(投籃出手控制弧度), 撥指(食指和中指撥指,球從指尖投出,食指指向籃筐中心,其余四指指向籃筐前沿,換句話說,兩跟手指也可以投籃)

中指和食指將籃球投出去

正確的投籃姿勢

4，怎樣是投籃球的標準姿勢

投籃的姿勢投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術(shù)并不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。今天單手原地投籃主要用于罰球，或試圖發(fā)動3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎(chǔ)，也是某些上籃的基礎(chǔ)。所有基本投籃雖然密切聯(lián)系，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，并把每種投籃技術(shù)分成以下幾個要點：瞄籃投籃時瞄籃點在哪里?你的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。當看這一點時，就能投進網(wǎng)里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那么做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應(yīng)該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣站位不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。罰球情況下應(yīng)把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養(yǎng)的是穩(wěn)定性，而這來源于習慣，來源于感覺舒適和自然。持球持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。膝我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機會就越好。球出手與出手后手的跟隨動作出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網(wǎng)，球應(yīng)從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。弧線如果球觸籃圈后又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應(yīng)在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應(yīng)高一點。眼睛注視(球出手后) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。球的旋轉(zhuǎn) 和弧度一樣，球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒有適當?shù)暮笮蜁骨蚺黾盎@圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，并繼續(xù)練習。這是一個美妙的循環(huán)。大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。

第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎(chǔ). 我曾經(jīng)受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結(jié)果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關(guān)節(jié)都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 關(guān)于肘部要不要內(nèi)收的問題: 投籃姿勢中由于人體生理結(jié)構(gòu)的原因, 當將球置于頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運行方向并不一致, 常常導致出手的不穩(wěn)定及命中率的不高.而肘部內(nèi)收的結(jié)果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩(wěn)定, 怎么辦呢? 我的體會是內(nèi)收會好一些. 我在高中階段, 由于右手的受傷曾經(jīng)不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之后, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調(diào)整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內(nèi)收之后, 整個肩肘腕和籃筐都處于一條直線上, 只要調(diào)整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間后就可以適應(yīng). 假如你采用了肘部內(nèi)收的手段, 你會發(fā)現(xiàn)手不能完全置于頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢并不是將球置于頭頂, 而是偏向投籃手一側(cè), 如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側(cè), 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側(cè)到身體舒服的角度, 頭向右稍轉(zhuǎn),此時, 你的視線應(yīng)和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結(jié)果展開拋出, 怎么會偏開籃筐呢? 二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現(xiàn)在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的后筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統(tǒng)一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習后才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷后再上場, 由于姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現(xiàn)在習慣低弧后再想瞄最高點已經(jīng)沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經(jīng)穩(wěn)定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩(wěn)住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最后手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最后離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉(zhuǎn)著出手, 所以一定要穩(wěn)定, 這是關(guān)鍵四: 節(jié)奏, 找到最適合的自己的節(jié)奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候?qū)?jié)奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經(jīng)沒有力量了, 怎么辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高點出手的, 能投進才是關(guān)鍵

5，籃球投籃標準姿勢

本人認為不要再相信那什么3個90°，按科比的話來說：“如果你去投籃，還想3個90°，那會很搞笑。”偷懶不求最標準的姿勢，只要進了就行，舒服就行。本人親身體驗過，如果照那3個90°，球會出的很平，有時候還會變成“沖天炮。我認為最合適的方法是2個90°。手腕和肘呈90°，肘和臂呈90°，這樣球會出的比較有弧度，然后臂要微微向上提，肘關(guān)節(jié)指向籃筐，然后手向上45°推射，手腕柔和的抖一下，球就進了。其中，腳一般我們是右腳起跳，所以右腳一般指向籃筐。當然這是適合我的，不知道你行不行，不行你還是選擇最舒服的方法。還有，我一開始是練投籃板的。

科比的投籃姿勢不是最標準的，不過他的命中率是HIGH高的。科比說過這么一句話：怎么舒服怎么投。你看馬里昂三八推也能那么準。我們要的是結(jié)果，而不是花哨的動作，當然前提是不被封蓋。你投籃時要將力量從腰部傳至手臂，用手腕和手指將球撥出，這是需要力量的，因此說投籃不要力量是不行的，你需要練習腕部力量。目前如果沒有足夠力量，可以稍加小臂的力量，用不著那么死板。投籃時，一只手是輔助手，將球穩(wěn)住，另一只手才是進攻手，將球撥出后，你的左手中指要直指籃筐中心，保持這個姿勢，練習時投不進不要緊，關(guān)鍵是這個姿勢要保持住，久而久之你的投籃就會很精準。你記住，力量+練習！關(guān)鍵！

關(guān)鍵是跳投要把球放到拿球姿勢【肚子那一部分】之后跳投在肩上之后向上和前用中指投出去當然胳膊是直的【右臂】也是正90度

樓主你好！春節(jié)愉快！舉球是投籃的第一個動作，這個動作看似簡單，而一旦這個動作做的不到位，以后的投籃就會很困難，會導致后面的投籃動作直接變形。前面在評論里面已經(jīng)有朋友發(fā)現(xiàn)了，科比和喬丹在舉球上的差別，這其實是兩種不同的發(fā)力方法，就好像我們最開始的文章里面寫過的，科比相對于喬丹的動作，是甩投，喬丹相對科比的動作，是推球。。。這就牽扯出兩大主流的投籃發(fā)力方式的對比，科比的投籃，肘部過肩更多，位置越遠，就讓小臂和大臂的夾角更小，以適應(yīng)遠距離，而肘部位置不變；喬丹類型的投籃，肘部位置略低，在相對位置較遠的時候，利用肘部更低來達到出手發(fā)力更大的需要。目前nba當中，喬丹的發(fā)力方式更為普遍，科比發(fā)力類型的在初學者中和我們國內(nèi)很常見，在美國不太常見了。。。從發(fā)力方式來講，喬丹的發(fā)力方式，更容易投出高弧度，盡管早年的喬丹并沒有做到高弧度，不過他肘部打下了良好的基礎(chǔ)，對日后改進投籃很有好處，可以說是一改就通，而科比的動作，就相對難改進了。。。在講完這兩種發(fā)力的大體差別之后，我們開始來講解喬丹的舉球要點，是很有講究的，大體講一下。。。在雙手在腰間拿球的時候，雙手就要開始發(fā)力，左手完全貼緊球并且僵硬的撐開，從此時起，一直到舉球過肩，左手手型都是保持不變的了。右手方面，在拿球初期，就已經(jīng)開始壓腕，不過并不是全部壓力，80% 左右，尚有余地。在舉起的過程中，把球完全壓緊，在舉球到最大發(fā)力位置，也就是右肘過肩的位置，右手和左手已經(jīng)是100的完全發(fā)力把球貼緊了，而且壓腕也到了最大幅度。而位置方面，如圖所示，不是傳統(tǒng)的放在中間就算了，而是如我們前面左手文章寫過的，用你的左手給球一個向右側(cè)的推力，這樣，在腰間拿球的時候，球并不是在身體的中部，而是略靠右側(cè)的。這個就是右手肩上投籃的典型動作特征。看一個人的投籃要點，可以從他的罰球拍球特點看出來。很多人在罰球的時候，拍幾下球，拍在雙腿之間的位置，這個拍球位置的人，一般是頭中出手的；而拍球在身體右側(cè)的人，一般才是右手肩上投籃的。剛接球的時候，有一個細節(jié)很重要，就是讓你的右肩膀略低下去一點，比左肩低，如圖所示，這樣有利于側(cè)身的右手肩上舉球。右肩略沉下去一點，有利于之后的向上推起球豎直舉起籃球的發(fā)力。不沉右肩會難發(fā)力，而且舉球方向容易有問題。在腰間做完準備動作之后，開始上舉，在上舉的過程中，左手始終有一個向右的推力，讓右手最后達到肩上的時候會是右側(cè)而不是頭上。從之前說到的持球位置，把球推向右側(cè)的同時向上舉起，在右手剛開始過肩的時候，右小臂開始完全向上豎直的舉起球，以保證右小臂的垂直于地面。總結(jié)一下，最重要有兩點，一點是，腰部持球的壓腕和向右側(cè)推球，沉右肩；另一個要點是，手在上舉過肩的過程中，最后的時候是豎直向上直線舉起的。這兩個要點是關(guān)鍵。

打球快7年了，中途改過很多投籃姿勢，希望對你有點幫助吧其實我依舊不是個優(yōu)秀的射手，但是在中短距離上的投籃命中率相當高。你可以先觀察一下科比的罰球動作，手在腹部前方稍微一點距離的時候我感覺起手是很舒服的。而且你看那些牛逼的射手其實他們投射前蹲起的幅度很大（科比，阿倫）當然麥蒂不算，不要學他，，一般人學不來。流暢有彈性的蹲起直接決定了你的出手力度和弧度，我現(xiàn)在感覺出手能不能進球就是看蹲起是否流暢，也就是下半身的力量是不是能夠很好的傳到手上來。不過這是因為我的手上功夫已經(jīng)過硬了，不進就是磕前圈或者碰籃脖子，不會歪。。。一些小技巧。。手型要堅定的下壓。投完藍以后依舊直直的指向籃筐就容易進。一般帶些小后仰的話，感覺背后似乎靠住了什么東西的時候是最舒服的在近距離不妨手臂舉得高一點。但是遠投的話45度的抬起手臂是最完美的怎么舒服怎么投