治療失眠的辦法，有什么方法可以治療失眠

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-18 23:57:02 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，有什么方法可以治療失眠
2，治療失眠的好方法有哪些
3，有什么治療失眠的方法嗎
4，治療失眠的方法有什么

1，有什么方法可以治療失眠

多吃葡萄晚飯少吃

吃安眠藥吧

兜頭撞埋墻度

悠然睡組合復(fù)方五味子片是專業(yè)治療頭痛、頭暈、失眠、神經(jīng)衰弱和抑郁癥的OTC國(guó)藥。通過(guò)清腦毒、修神經(jīng)，從解決患者的頭痛癥狀入手，通過(guò)改善腦部微循環(huán)和血氧供應(yīng)，消除神經(jīng)緊張，平衡血管收縮擴(kuò)張節(jié)律，降低顱血壓，從根本上調(diào)理腦部血管的血流通暢，達(dá)到止痛治痛的目的。具有見(jiàn)效快，不依賴，無(wú)副作用，標(biāo)本兼治不復(fù)發(fā)等特點(diǎn)。

治療失眠，不能單一的靠藥物治療，還需要心理療法，解放軍93303醫(yī)院是臨床的多年的經(jīng)驗(yàn)專家經(jīng)過(guò)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，使用中醫(yī)方法結(jié)合心理引導(dǎo)治療失眠，治愈過(guò)無(wú)數(shù)失眠患者。詳細(xì)的您可以登陸解放軍93303精神康復(fù)中心，或是QQ441604071咨詢。

有什么方法可以治療失眠

2，治療失眠的好方法有哪些

康管家為您推薦幾個(gè)治療失眠的方法：1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：推薦習(xí)練健身氣功，如易筋經(jīng)，八段錦，五禽戲等2、穴位養(yǎng)生：按摩神門(mén)穴治失眠，神門(mén)穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。按摩神門(mén)穴對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。失眠時(shí)按揉小天心（大小魚(yú)際之間）、內(nèi)關(guān)穴各100次。擦涌泉穴，即用一只腳擦另一只腳的腳心部，由涌泉穴擦向足趾方向，各擦50~100次。頭痛、頭暈時(shí)可按摩太陽(yáng)、風(fēng)池、風(fēng)府等穴位及頸部。3、養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，晚上可泡泡腳，提前30分鐘遠(yuǎn)離電視電腦等，建立一個(gè)生物鐘。4、食療養(yǎng)生：容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓共同煮粥，每晚一次，長(zhǎng)期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補(bǔ)腎、養(yǎng)心、安神，但吃無(wú)妨。另外，以下食物對(duì)失眠患者有助眠的功效：小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龍眼肉、牛奶、銀耳、百合、金針菜、蜂王漿、黃魚(yú)、葡萄、牡蠣肉、海參、小麥、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干貝、蛙肉、核桃仁、糯米、阿膠、海帶、海蜇以及谷類、豆類、奶類、動(dòng)物心類、魚(yú)類和適量酒類等。

想東西想多了就失眠

服藥；數(shù)羊；或者干脆等困了再睡，一個(gè)專家說(shuō)過(guò)，少睡幾天不會(huì)死人，實(shí)在睡不著，就等困極了再睡。

治療失眠的好方法有哪些

3，有什么治療失眠的方法嗎

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無(wú)副作用。下面介紹數(shù)則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

告訴你哦，把剝下的橙子皮或是檸檬皮裝入透氣小袋掛在床頭對(duì)睡眠很有幫助的喲~

注意以下幾個(gè)問(wèn)題，可以有助于睡眠的改善： 1、生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天在同一時(shí)間上床睡覺(jué)的好習(xí)慣。 2、每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，每次三十分以上。 3、避免在吵鬧環(huán)境中睡覺(jué)，對(duì)一個(gè)睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗(yàn)的，噪音會(huì)奪深眠的機(jī)會(huì)。 4、太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡。 5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、睡前應(yīng)避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。 7、輾轉(zhuǎn)難眠幾刻鐘后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動(dòng)，否則繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張、更難入睡。除此之外，作為心理醫(yī)生從更科學(xué)角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯(cuò)誤的想法，“我今天有點(diǎn)煩，又會(huì)睡不好覺(jué)了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。可以說(shuō)，睡眠的過(guò)程，睡眼是標(biāo)，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之說(shuō)，對(duì)失眠來(lái)說(shuō)，同樣是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下來(lái)，才能做到一覺(jué)到天亮。

有什么治療失眠的方法嗎

4，治療失眠的方法有什么

其治療方法包括： 1.改善睡眠環(huán)境，保持安靜的睡眠環(huán)境，避免噪音、強(qiáng)光等刺激；二是養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免熬夜，睡前避免過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，不喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。三.睡前喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，泡腳，洗一個(gè)熱水澡。四是適度的健美操活動(dòng)。若上述方法均不能改善癥狀，可給予適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療。

目前治療失眠癥最好的方法是中醫(yī)治療。中醫(yī)治療失眠癥以辨證治療為原則，并且中藥沒(méi)有毒副作用，中藥是從根本上治療，治愈不再?gòu)?fù)發(fā)。而西藥治療失眠癥有很大的毒副作用并且傷腦，西醫(yī)治療失眠癥治標(biāo)不治本，還容易復(fù)發(fā)。因此，建議您用中醫(yī)治療失眠癥。

失眠的治療方法-治療失眠的方法蓮子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有補(bǔ)氣、健脾、止瀉、養(yǎng)心抗衰之功，適用于治療心悸失眠、健忘多夢(mèng)。　　 2.浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用?？涉?zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心除煩，治神經(jīng)衰弱、心煩不眠。亦可單獨(dú)用大棗30克加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。　　 3.老年人失眠可用桂圓肉300克，放在細(xì)口瓶中，加入60度的白酒500克,每日搖動(dòng)一次，15天后服用，根據(jù)個(gè)人酒量每次20—32毫升，一日兩次，治療心脾兩虛，失眠多夢(mèng)等癥。　　 4.用蓮心、芡實(shí)、冰糖各60克，加適量的糯米煮粥服用?？绅B(yǎng)心安神，治心悸怔忡、睡眠不實(shí)。　　另外，介紹些克服失眠的心理調(diào)適方法供參考：　　 1、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。　　 2、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。　　 3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。　　 4、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，做些家務(wù)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。　　 5、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　 6、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等。　　 7、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。

患者出現(xiàn)了失眠，首先要弄清楚到底是什么因素，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了失眠。若是這些不和諧因素能夠糾正，患者的失眠也可能會(huì)隨之緩解。另外，若是沒(méi)有其他外在因素，考慮就是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，必要的時(shí)候也可以到醫(yī)院就診，在?？拼蠓虻闹笇?dǎo)下口服藥物來(lái)進(jìn)行治療。也可以就診于中醫(yī)門(mén)診，在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下口服中藥或者是中成藥等來(lái)改善睡眠，必要的時(shí)候也可以結(jié)合針灸、理療等來(lái)進(jìn)行治療?；颊弑救俗龊脙?nèi)心的調(diào)節(jié)也是非常有必要。患者應(yīng)該放松心情，調(diào)節(jié)好心理，不要給自己過(guò)大的壓力。另外必要的時(shí)候可以給患者安慰劑進(jìn)行治療，比如說(shuō)給患者一片維生素B，告訴他這是安眠藥，也許可能會(huì)起到意想不到的效果?；颊唢嬍成弦残枰⒁?，然后清淡飲食?？梢酝ㄟ^(guò)食療來(lái)改善睡眠。