什么時(shí)間跳繩最好2，什么時(shí)候跳繩最好3，每天什么時(shí)候跳繩最好呢千萬不要復(fù)制4，什么時(shí)間跳繩最好1，什么時(shí)間跳繩最好我認(rèn)為，跳繩跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜，什么時(shí)間跳都可以，只要閑下來就蹦兩下，注意以下幾點(diǎn)：1.不要在剛起床的時(shí)候就馬上開始跳。2.不要在剛吃完飯或者剛大量飲水之后跳。3.不要在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)跳。4.量慢慢增加，循循漸進(jìn)，在身體能夠接受的范圍內(nèi)。5.跳繩完不要立刻喝水吃飯，應(yīng)該等心跳平復(fù)之后才可以。祝你越來越健康美麗。早晨早上和晚上2，什么時(shí)候跳繩最好早晨或晚上...

跳繩能減肥么跳繩對(duì)減肥最好了!每天你放學(xué)跳一個(gè)小時(shí)!1禮拜就見效!3月效果更好!還可以鍛煉身體的柔韌性!全身肌肉都能鍛煉到!堅(jiān)持吧!NO吃肥肉可以減肥真的2，跳繩可以減肥嗎可以減，而且瘦的很快，但是要每天最少跳1000個(gè)以上，也就是要跳繩跳半個(gè)小時(shí)以上，跳完要記得用力拍打小腿和大腿，不然平時(shí)不運(yùn)動(dòng)突然運(yùn)動(dòng)，第二天會(huì)特別特別酸疼，這樣你就不想再跳的如果減下來，又開始亂吃，除非天生吃不胖的，不然還是會(huì)胖任何運(yùn)動(dòng)都要半個(gè)小時(shí)以上才可以減脂肪。不運(yùn)動(dòng)，多吃，都會(huì)反彈3，跳繩能減肥嗎絕對(duì)能減肥哦！我就在試行呢！...

跳繩的好處小孩子跳繩可以鍛煉協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)性好了悟性就好~還能鍛煉跟腱，長(zhǎng)高成年人跳繩可以鍛煉身體，鍛煉協(xié)調(diào)性，增加腳下的靈敏度，屬于全身的運(yùn)動(dòng)，也是有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥女士跳繩可以減肥還可以瘦胳膊，是訓(xùn)練拜拜肉的好方法體重過大的人部建議跳繩，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過大會(huì)有損傷~好處：可以減肥、鍛煉身體、也調(diào)節(jié)身體的平衡能力2，跳繩有什么好處運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時(shí)少、耗能大的力量訓(xùn)練。跳繩能促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心臟，提高肺活量；還可增進(jìn)青少年發(fā)育，強(qiáng)身健體，...

跳繩怎么跳才能減肥時(shí)間合理，以免練成肌肉2，如何正確跳繩達(dá)到減肥效果其實(shí)減肥并不是不克戰(zhàn)勝，只要做到以下幾點(diǎn)，成功率是相當(dāng)?shù)母撸?，要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，你能吃兩碗飯，那么你只吃一碗半，要7分飽。2，盡量以瓜果蔬菜代替高脂肪高蛋白的食物。3，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如散步，走路上班等。4，切忌急于求成，狂餓狂累，那樣反而會(huì)適得其反。5，適當(dāng)?shù)姆脹]有副作用的減肥產(chǎn)品.................................3，跳繩減肥的正確方法一天跳多少能達(dá)到效果一般來說通過跳繩來減肥的人會(huì)選擇一天跳100...

跳繩有什么花樣2，51相冊(cè)首頁1，跳繩有什么花樣個(gè)人的：雙搖三搖四搖雙飛雙龍雙鳳八爪魚........，多人的：風(fēng)火輪車輪跳長(zhǎng)繩交互搖.......單人單繩，雙人雙繩，雙人單繩，三人兩人雙繩一人單繩，三人單繩……競(jìng)技繩：?jiǎn)螕u2種，雙搖5種，三搖13種……花式：這個(gè)老常懂，我不懂老常說是倒三角，越上去越多，有夠你算的可以說是無限種，直到人類極限2，51相冊(cè)首頁目前是沒有消息的，估計(jì)官方人員都不知道。呵呵，現(xiàn)在只能等待了５１官方系統(tǒng)公告：樓主你好！昨天（5號(hào)）中午，國內(nèi)知名的SNS社交網(wǎng)站51.com及垂...

如果繩子太長(zhǎng)，可以在把手附近打個(gè)結(jié),適合你的繩子長(zhǎng)度應(yīng)該是你站在繩子中間，把兩端都抬起來的時(shí)候,不用追求跳高，不用跳得很高，只要繩子能穿過你的腳就行,仔細(xì)聽跳繩落地聲，規(guī)律節(jié)奏正確,跳繩有規(guī)律的節(jié)奏是正確的,向前跳比向后跳容易,關(guān)于跳繩的小技巧跳繩不能太短也不能太長(zhǎng)。1、跳繩技巧1。每天運(yùn)動(dòng)80-120分鐘，早上一次，每次40-60分鐘。2.早上允許你跑步40分鐘，然后跳繩10-20分鐘。跑步的時(shí)候一定要注意慢跑。不要跑太快，1000米/10分鐘就好。如果跑累了，可以快走，減肥效果是一樣的。3、跳繩也是，...

跳繩可以長(zhǎng)高么可以，跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以減肥，同時(shí)在跳躍過程中拉伸腰被，促進(jìn)了脊椎的升長(zhǎng)可以的縱向型運(yùn)動(dòng)都可以長(zhǎng)高的不能長(zhǎng)高唉。。。。你長(zhǎng)不高啦啦啦啦啦啦一般20歲一下..可以..伸展運(yùn)動(dòng)是有利于長(zhǎng)高的..但還要營養(yǎng)長(zhǎng)時(shí)間保持跳繩會(huì)長(zhǎng)高，不過還要注意小腿會(huì)變粗2，跳繩真的可以增高嗎不可以對(duì)于正處于生長(zhǎng)期的青少年來說，跳繩是一項(xiàng)很好的刺激長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹灰愕墓趋浚ü趋郎L(zhǎng)區(qū)）還未閉合（女孩子一般到20歲就閉合了，男孩子會(huì)晚一些，每個(gè)人各有不同），就完全有可能通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)長(zhǎng)高，而最好的運(yùn)動(dòng)就是跳...

跳繩的單詞怎么讀jumprope[英][d??mpr?up][美][d??mprop]n.[體]跳繩;2，跳繩用英文怎么說ropeskippingn.跳繩skipv.跳繩我建議你可以自己查查字典或者金山詞霸，這樣記憶更牢3，跳繩用英語怎么說skippingropeskippingRopeskipping用作名詞JumpRope或者skip用作動(dòng)詞。跳繩4，跳繩的英文回答和翻譯如下：跳繩。Ropeskipping.ropeskippingn.跳繩skip[skip]vi./n.(蹦)跳；跳繩vt.跳過，...

跳繩腿到底會(huì)不會(huì)粗不會(huì)的，而且還可以減肥，鍛煉身體不會(huì)的.會(huì)瘦的2，跳繩減肥腿會(huì)變粗嗎會(huì)！根本不會(huì)，普通肥胖者或普通人跳繩根本不會(huì)達(dá)到變粗的條件，變粗了就是因?yàn)樘昀K馬上坐下才會(huì)的3，跳繩會(huì)使小腿變粗么不會(huì),因?yàn)樗苠憻捘?不會(huì)，它能鍛煉你的腿部肌肉會(huì)的，跳繩只會(huì)使你的腿肌肉更結(jié)實(shí)，但跳完繩以后一定要記住多做一些壓腿、下蹲這類的伸展運(yùn)動(dòng)，把你的小腿肌肉拉長(zhǎng)，要不然肌肉都集中在一起當(dāng)然看起來會(huì)有些粗了。4，跳繩會(huì)使小腿變粗嗎您好:跳繩可以減肥.減肥就是減脂，運(yùn)動(dòng)減肥見效不快，但非常科學(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，...

跳完繩怎么拉伸2，跳繩之后做拉伸運(yùn)動(dòng)怎么做3，跳完繩子以后的拉伸運(yùn)動(dòng)有什么具體怎么做4，跳繩后需要做什么拉伸1，跳完繩怎么拉伸病情分析：您好，伸展運(yùn)動(dòng)就是后伸運(yùn)動(dòng)，可以拉伸全身的伸肌來放松。指導(dǎo)意見：可以站立位雙上肢舉起后向后彎曲腰部，雙上肢同時(shí)向后揚(yáng)，還可以俯臥位，雙上肢雙下肢同時(shí)翹起做燕子飛翔狀運(yùn)動(dòng)。2，跳繩之后做拉伸運(yùn)動(dòng)怎么做您好!1、站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖、腳側(cè)、腳后。感覺到雙腿內(nèi)、外、后側(cè)有拉伸的感覺。2、坐式拉伸韌帶：前胸向...

每天跳繩多少下比較好2，跳繩減肥的正確方法一天跳多少能達(dá)到效果1，每天跳繩多少下比較好減肥跳繩每天跳多少跳到出汗，至少跳繩每天1600下，多的時(shí)候達(dá)到三千下，連續(xù)的，一般在下午，感覺非常好，汗滴禾下土，七天一變，十五天肚子和體格就明顯的變化，瘦了。跳繩可以減肥，并有很多優(yōu)點(diǎn)，第一簡(jiǎn)單易行，跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為，作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜，從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。第二鍛煉...

如何正確跳繩減肥跳繩減肥注意事項(xiàng)：1．選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地。不要選擇灰塵多或有沙礫的場(chǎng)地及凹凸不平的水泥地，最好選擇鋪木板的室內(nèi)體育館或具彈性的PU場(chǎng)地。2．穿著合適的服裝。跳繩時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服或?qū)捤奢p便的服裝，穿軟底布鞋或彈性較好的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣活動(dòng)起來會(huì)使你感到輕松舒適，也不容易受傷。3．充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。跳繩是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量較大的戶外活動(dòng)，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。特別是腳腕、手腕和肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開。4．循序漸進(jìn)的練習(xí)。開始練習(xí)跳繩時(shí)，動(dòng)作要由慢到快，由易到難。先學(xué)單人跳繩的各種動(dòng)作，...

每天早晨跳繩能不能減肥呢跳繩對(duì)減肥的幫助比較小。但跳繩有助于提高彈跳力、使心臟更強(qiáng)勁。此外，好暈車的人經(jīng)常跳繩有助于減緩或避免暈車。體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)減肥效果最好的是長(zhǎng)跑和游泳。運(yùn)動(dòng)減肥需要堅(jiān)持如果你有毅力就試試吧你可以試試趙飛燕人人瘦減肥茶，效果挺不錯(cuò)的2，早上起床后跳繩能減肥嗎跳繩能減肥嗎運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該最健康的方法了，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，毅力和信心堅(jiān)持啊★運(yùn)動(dòng)和節(jié)食減肥方法都沒瘦，后來看到這則文彰【廖淑素3個(gè)月成功減去45斤】，她的精力蠻勵(lì)志，我也瘦了，關(guān)鍵沒反彈，你去嗖看下那個(gè)文吧，或許對(duì)你有幫助的。★電影里...

跑步好還是跳繩好大家給個(gè)意見都好都好，跑步好跑步能帶動(dòng)全身大部分運(yùn)動(dòng)器官，耗能大見效快。女生就沒必要了就跳繩吧2，跳繩和跑步那個(gè)鍛煉身體比較好跳繩屬于劇烈運(yùn)動(dòng)呀，減脂效果很好，跑步會(huì)鍛煉小腿肌肉，不過如果你只是想鍛煉身體當(dāng)然是跑步了，跳繩強(qiáng)度大，很少能堅(jiān)持很久。跑步，有氧相當(dāng)好跑步3，跳繩和跑步哪個(gè)好這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的針對(duì)性不一樣各有個(gè)的好處看你是需要什么如果想長(zhǎng)高跳繩好點(diǎn)個(gè)人觀點(diǎn)而已跑步好都好~都一樣.兩樣都好~~自己觀念的想法沒有時(shí)間和場(chǎng)地的話，跳繩不失為一種鍛煉和減肥的好辦法啊，4，跳繩和跑步哪個(gè)好跑...

跳繩的英語是什么跳繩skiparope（動(dòng)詞）ropeskipping（名詞）2，跳遠(yuǎn)用英語怎么說farjump跳遠(yuǎn)：例句:hop,stepandjump三級(jí)跳遠(yuǎn)3，常見的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目用英語怎么說啊慢跑：jog、跳水：diving、乒乓球：tabletennis、足球：soccer、等等~~~1.thehighjump.跳高。跳高是一種通過一段的助跑，然后單腳起跳，跨過橫杠而落地的。其成績(jī)的好壞是通過橫杠的高度而定。2.Racesboats羽毛球。羽毛球是由至少兩人或者多人參與的室內(nèi)室外的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。通...