跑步好還是跳繩好大家給個意見都好都好，跑步好跑步能帶動全身大部分運動器官，耗能大見效快。女生就沒必要了就跳繩吧2，跳繩和跑步那個鍛煉身體比較好跳繩屬于劇烈運動呀，減脂效果很好，跑步會鍛煉小腿肌肉，不過如果你只是想鍛煉身體當然是跑步了，跳繩強度大，很少能堅持很久。跑步，有氧相當好跑步3，跳繩和跑步哪個好這兩項運動的針對性不一樣各有個的好處看你是需要什么如果想長高跳繩好點個人觀點而已跑步好都好~都一樣.兩樣都好~~自己觀念的想法沒有時間和場地的話，跳繩不失為一種鍛煉和減肥的好辦法啊，4，跳繩和跑步哪個好跑...