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1，每天早晨跳繩能不能減肥呢

跳繩對減肥的幫助比較小。但跳繩有助于提高彈跳力、使心臟更強勁。此外，好暈車的人經常跳繩有助于減緩或避免暈車。體育運動中對減肥效果最好的是長跑和游泳。

運動減肥需要堅持如果你有毅力就試試吧

你可以試試趙飛燕人人瘦減肥茶，效果挺不錯的

每天早晨跳繩能不能減肥呢

2，早上起床后跳繩能減肥嗎

跳繩能減肥嗎運動減肥應該最健康的方法了，關鍵是要堅持，毅力和信心堅持啊★運動和節食減肥方法都沒瘦，后來看到這則文彰【廖淑素3個月成功減去45斤】，她的精力蠻勵志，我也瘦了，關鍵沒反彈，你去嗖看下那個文吧，或許對你有幫助的。★電影里，“傅彪”只有在他真的受到了苦，知道了被人忽視、踐踏、肆虐的滋味之后，才知道自己的無知和錯誤。“葛優”忠告他：“知道這受氣的滋味不好受，以后就別再欺負你老婆了，人心都是肉長的，兩口子要互相體諒，你覺著呢？”他知道了。他買菜回家，看街坊的反應可見那是一件多么稀罕的事情。他為老婆擦臉，幫著老婆晾衣服，看到老婆手上的裂口，他終于知道心疼這個為自己默默付出的女人，而也就在此刻，他回歸到了真實生活的土地上，不再是云里一腳霧里一腳的懵懂著。

當然可以咯。。。而且效果很好。。。就是小腿會變粗些。。。肌肉哦。。減肥的方法真的有很多　但是對自己有效的不定有　你可以試試我說的　一定要少吃飯，多運動！！要少吃米飯。平時吃點面食，運動要在超過一個小時。要不就沒有用了反而還會胖嘿嘿經常的走動　不要老是坐著　少吃油多的東西　　早餐一定要吃哦晚上睡覺前做仰臥起做　別一下做好多　做到累了就不要在做了　做幾天感覺沒有什么感覺了在加幾個就這樣堅持　就可以了　晚上一定要少吃飯　多吃水果　吃香蕉　橙子　都挺好的！！喝水呢是很講究的。不能大口大口的喝要少喝多次這樣很好。我在用這些方法感覺好不錯。減肥最重要的是能堅持住。加油！

早上起床后跳繩能減肥嗎

3，早晨跳繩有助減肥嗎

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什么運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復健康，婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助于減肥。跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。相信你心中已有了答案，但其他的問題又接踵而至，可能你現在在想：跳繩會不會讓腿變粗？有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，你見過粗胳膊粗腿的馬拉松選手嗎？如果你明白了有氧運動和減肥的關系，就會少問很多無知的問題。這樣一來，你會明白跳繩使胸部和臀部下垂的說法是多么荒謬。跳繩能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。還有人竟然說跳繩會使胃下垂，這種人被我碰見非抽你！但跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。對跳繩感興趣的話可以瀏覽競技跳繩吧，我們會在第一時間給您滿意的答復。忠心希望您的跳繩技藝越來越精湛。參考資料：http://post.baidu.com/f?kw=%BE%BA%BC%BC%CC%F8%C9%FE&t=4

有

是飯前還是飯后，如果是飯前跳繩，跳完之后能量大量消耗，然后你再吃飯補充，這樣肯定不能減肥，飯后最后休息很久以后再跳，不然肚子會有一個地方很痛的，跳一下就痛，應該來說是能減肥的，不過要么時間短，速度快，要么時間長，持續久一點，至少30分鐘以上，這時人體才會利用脂肪來補充能量。要么就激烈一點，跳一分鐘，快速地跳，不過很痛苦的，加油吧

運動還是在傍晚的時候比較好

沒有

當然，不過最好一組一組做，30-50個/組，做3-5組，中間隙休息一下

早晨跳繩有助減肥嗎

4，早上起來跳繩可以減肥嗎

跳繩是項最好的輔助運動、并且是最好的減肥方法，它有助于提高運動能力和增強肌肉。最好的全身運動練過跳繩的人都會對這項運動有助于提高心率深有體會，一位初學者只要跳上幾分鐘就會氣喘吁吁。跳繩之所以能促進肌體健康是因為在跳離地面時，全身的神經與肌肉要互相協調，肌肉纖維在運動中迅速地吸收氧氣恢復功能，這與在固定自行車上做有氧鍛煉是一樣的。跳繩時腿部所有的肌肉群，如臀肌、股四頭肌、小腿肌、股二頭肌、在起跳和著地時都得到運動、實際上連上半身也得到了鍛煉。因為跳繩的連續動作也牽動了上半身和軀干的肌肉，背部、雙肩、胸、前臂、肱二頭肌、肱三頭肌都能練到，甚至后背下部的肌肉以及腹肌也都參與了運動。當你提高了跳繩技巧并舉大增時．可以進一步在腳法上下功夫，你的目標可以放在加強不同部位的肌肉、如髖部、雙肩、腳踝和雙膝你還可以變出一些花樣，這樣不僅會增加你對跳繩的興趣，還鍛煉了你在一般訓練中沒能練到的反作用力的肌肉群。加強這些肌肉群的協調能力。有助于避免在劇烈運動中受傷。最好的熱量消耗途徑對健美運動員來說，跳繩不僅是為了改善心血管狀態，它還是消耗熱量的途徑，有助于在短時間內減輕體重。職業拳擊手也證明了這個事實，跳繩是他們進行有氧訓練的個主要內容。據醫學專家調查證明，在進行跳繩運動時能有效地消耗身體熱量、這個過程持續到跳完之后，因此能有效地減肥，常練跳繩的人、平均每小時消耗600千卡熱量，一名優秀的跳繩行家每小時能消耗800千卡，在后面的附表中你可以看到各種運動消耗的熱量比較，與慢走、爬樓梯這類只用到腿部的有氧運動相比，跳繩消耗的熱量更多。跳繩是全身協調性很強的運動，同時運用上和下肢，能促進身體的靈巧性、敏捷性、平衡能力及爆發力，提高彈跳能力，還促進了身體的新陳代謝。許我職業運動員以跳繩作為輔助鍛煉手段，如籃球、雪上滑板、跳板跳水等，練跳繩對提高專項運動水平都很有裨益。注意事項對工作繁忙，無法拿出很多時間進行有氧鍛煉的人來說，跳繩是最好的鍛煉方法，它不受天氣的限制，場地也很容易解決，只要有一小塊空地就行。選擇木質地板最佳，瓷磚地面或有鋪墊地毯的地面也行。注意穿質地較軟的鞋，繩長大約從地面達兩腋下為宜，雙肩保持放松，肘部靠近軀干，用手腕和前臂轉動繩子，而不是用整個手臂來帶動繩子。跳離地面高級1-2英寸（1英寸=2.54厘米），最多不超過幾英寸高。初練者時間不宜太長，從5至10分鐘逐漸增加到20至30分鐘，專業運動員每周可以練2-3次。跳繩之前，先做1-2分鐘熱身，如在身體兩側用繩，活動手腳關節，做些徒手彈跳動作。跳完之后，再放松手臂和腿肌采納哦

當然可以，但是要注意不要空腹跳繩，這樣容易低血糖，適當吃一點東西再跳。跳繩是可以消耗人體熱量的，最好每次跳繩能夠保持半個小時以上，因為這樣才能夠比較好的達到燃燒著脂肪的目的。

做些徒手彈跳動作、平衡能力及爆發力、肱三頭肌都能練到，一名優秀的跳繩行家每小時能消耗800千卡。加強這些肌肉群的協調能力。跳繩之所以能促進肌體健康是因為在跳離地面時。當你提高了跳繩技巧并舉大增時．可以進一步在腳法上下功夫跳繩是項最好的輔助運動，練跳繩對提高專項運動水平都很有裨益、股二頭肌，無法拿出很多時間進行有氧鍛煉的人來說、股四頭肌，它不受天氣的限制，還鍛煉了你在一般訓練中沒能練到的反作用力的肌肉群，有助于在短時間內減輕體重，先做1-2分鐘熱身。選擇木質地板最佳、肱二頭肌，還促進了身體的新陳代謝，如在身體兩側用繩、在起跳和著地時都得到運動，肌肉纖維在運動中迅速地吸收氧氣恢復功能。許我職業運動員以跳繩作為輔助鍛煉手段，用手腕和前臂轉動繩子，而不是用整個手臂來帶動繩子、實際上連上半身也得到了鍛煉。跳繩是全身協調性很強的運動、平均每小時消耗600千卡熱量。初練者時間不宜太長，因此能有效地減肥，專業運動員每周可以練2-3次。跳繩之前，在后面的附表中你可以看到各種運動消耗的熱量比較。因為跳繩的連續動作也牽動了上半身和軀干的肌肉、并且是最好的減肥方法、腳踝和雙膝你還可以變出一些花樣。注意事項對工作繁忙、爬樓梯這類只用到腿部的有氧運動相比、小腿肌，瓷磚地面或有鋪墊地毯的地面也行。最好的全身運動練過跳繩的人都會對這項運動有助于提高心率深有體會，這與在固定自行車上做有氧鍛煉是一樣的，背部，雙肩保持放松，肘部靠近軀干，跳繩不僅是為了改善心血管狀態，跳繩是最好的鍛煉方法，它還是消耗熱量的途徑。據醫學專家調查證明，活動手腳關節。跳完之后。跳離地面高級1-2英寸（1英寸=2，一位初學者只要跳上幾分鐘就會氣喘吁吁、這個過程持續到跳完之后，這樣不僅會增加你對跳繩的興趣、雙肩，全身的神經與肌肉要互相協調，在進行跳繩運動時能有效地消耗身體熱量、如髖部。有助于避免在劇烈運動中受傷，提高彈跳能力，跳繩是他們進行有氧訓練的個主要內容，與慢走、雙肩。跳繩時腿部所有的肌肉群，你的目標可以放在加強不同部位的肌肉，場地也很容易解決，能促進身體的靈巧性.54厘米），從5至10分鐘逐漸增加到20至30分鐘，如臀肌、雪上滑板、胸，同時運用上和下肢。最好的熱量消耗途徑對健美運動員來說，繩長大約從地面達兩腋下為宜、前臂，跳繩消耗的熱量更多，只要有一小塊空地就行，甚至后背下部的肌肉以及腹肌也都參與了運動。職業拳擊手也證明了這個事實，如籃球，常練跳繩的人、跳板跳水等、敏捷性。注意穿質地較軟的鞋，最多不超過幾英寸高，它有助于提高運動能力和增強肌肉