跳繩的好處小孩子跳繩可以鍛煉協調性，協調性好了悟性就好~還能鍛煉跟腱，長高成年人跳繩可以鍛煉身體，鍛煉協調性，增加腳下的靈敏度，屬于全身的運動，也是有氧運動，可以減肥女士跳繩可以減肥還可以瘦胳膊，是訓練拜拜肉的好方法體重過大的人部建議跳繩，膝關節負荷過大會有損傷~好處：可以減肥、鍛煉身體、也調節身體的平衡能力2，跳繩有什么好處運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時少、耗能大的力量訓練。跳繩能促進血液循環，保護心臟，提高肺活量；還可增進青少年發育，強身健體，...

1，跳繩，可以很好的燃燒卡路里，是減肥減脂的有效運動,跳繩對心臟功能有很好的促進作用，可以使血液獲得更多的氧氣，保持心血管系統的強健,跳繩對心臟功能有很好的促進作用，可以使血液獲得更多的氧氣，保持心血管系統的強健,4、跳繩可以增加人體的精神代謝，加強血管的功能，所以對疾病有很好的預防作用。1、跳繩的好處一般有哪些跳繩的功效1，有益呼吸系統健康。跳繩能增強心血管系統、呼吸系統、神經系統的功能。跳繩對心臟功能有很好的促進作用，可以使血液獲得更多的氧氣，保持心血管系統的強健。2.保持健康。跳繩它可以增強全身的肌...