總而言之，11點睡覺更容易進入深度睡眠，所以11點以后睡覺其實基本屬于熬夜,應該不是熬夜現(xiàn)在，年輕人晚睡是常事,一般來說，11點以后睡覺屬于熬夜,睡懶覺不一定是熬夜，而是睡眠不夠，睡眠不好，睡眠不規(guī)律熬夜,11點以后不睡覺的，歸熬夜,一般情況下，睡覺的最佳時間是晚上10點到早上6點,什么是幾點睡覺打卡熬夜,熬夜絕對算熬夜。

一般來說，11點以后睡覺屬于熬夜。科學地說，熬夜就是睡眠時間不夠。一般情況下，睡覺的最佳時間是晚上10點到早上6點。如果11點以后睡覺，可能會影響睡眠質(zhì)量，可能很難完全保證深度睡眠。有些人雖然每天12點才睡覺，但能保證6 ~ 8小時的睡眠時間，每天這個時間就睡著了，不算熬夜。實際上，熬夜沒有具體的時間定義。熬夜絕對算熬夜。而且符合個人作息，睡眠時間充足，不算熬夜。總而言之，11點睡覺更容易進入深度睡眠，所以11點以后睡覺其實基本屬于熬夜。

11點以后不睡覺的，歸熬夜。器官工作表:1。晚上9-11是免疫系統(tǒng)(淋巴液)的排毒時間。這段時間你應該安靜或者聽音樂。2.晚上11點到凌晨1點，肝臟的排毒需要在深度睡眠中進行。第三，凌晨1-3點，膽囊的排毒是一樣的。第四，凌晨3-5點，肺部排毒。也就是為什么這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經(jīng)到了肺部；不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。五、早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。6.早上7-9點，小腸吸收大量營養(yǎng)的時候，就該吃早飯了。病人最好早點吃，6點半之前，養(yǎng)生的最好7點半之前。不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是拖到9、10點，也比完全不吃要好。七。午夜到凌晨4點這段時間是脊髓造血期。你一定睡得很熟。應該不是熬夜

現(xiàn)在，年輕人晚睡是常事。晚睡后的第二天，大部分人會再次感到懊悔，下定決心今晚早點睡。這種心態(tài)的背后，是相信熬夜熬夜一定對身體不健康。所以問題來了。什么是幾點睡覺打卡熬夜？其實是沒有標準的。為什么這么說？因為衡量睡眠的三個關(guān)鍵指標是規(guī)律、足夠的時間和高質(zhì)量，與幾點入睡無關(guān)。所以從這個角度來說，有規(guī)律的就寢時間，保證7-9個小時的充足睡眠，比糾結(jié)于晚上10還是凌晨2點睡覺更重要。睡懶覺不一定是熬夜，而是睡眠不夠，睡眠不好，睡眠不規(guī)律熬夜。“今晚我必須早點睡”不僅是謊言，更是讓人無法入睡的負擔。要想睡個好覺，你應該努力擺脫這種執(zhí)念。

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