比如你的基因決定的長骨長度，導致身高是1.78m，所以你再怎么努力也不會超過1.78m，和長壽基因一樣,3.后天再怎么努力也不會超過基因決定的身高,1，身高由基因決定；2.男性最遲可能在22歲前長身高女性最遲可能在20歲前長身高因為此時骺板尚未閉合，一旦骺板閉合就不會長身高了,身高并不高。

1，身高由基因決定；2.男性最遲可能在22歲前長身高女性最遲可能在20歲前長身高因為此時骺板尚未閉合，一旦骺板閉合就不會長身高了。如果你想在骺板閉合前盡可能長時間停留身高你必須盡力做好三件事。第一，睡眠充足；第二，全面均衡的營養；第三，經常做有壓力的運動(對長骨有壓力)，如跑步、爬山、跳繩、打球、舉杠鈴(適量)等。3.后天再怎么努力也不會超過基因決定的身高。比如你的基因決定的長骨長度，導致身高是1.78m，所以你再怎么努力也不會超過1.78m，和長壽基因一樣。

1、注意睡眠，生長期的孩子一定要注意休息，經常熬夜真的會讓你的發育變慢，停止生長，因為生長激素只有在睡覺的時候才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫助孩子長高，獲得更多的陽光，但是不要讓自己暴露在陽光下。日光浴有助于鈣的吸收，有助于骨骼發育。3、注意多運動，尤其是青春期少年一定要多運動，(生長和拉伸)，游泳等活動都有利于骨骼發育。4、注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪食物也要盡量少吃，因為肥胖容易導致性早熟，激素分泌不好會影響生長。5、一定要注意營養，膳食纖維，蛋白質等。6.注意不要服用一些亂七八糟的藥物來升高血壓，這樣可能會對身體造成非常不好的影響，甚至有些無三不四的藥物可能會影響發育。

蛋白質蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增殖、肌肉和器官的發育都離不開蛋白質。人體生長速度越快，就越需要補充蛋白質。魚、蝦、瘦肉、雞蛋、花生、豆制品都含有豐富的優質蛋白質，要多注意補充。此外，5-10月，青少年應適當多吃雞蛋，因為雞蛋中含有蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽等營養物質，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值大約是250克牛奶。

長高的方法是20歲以上。選擇正確的長高方式很容易，也有助于養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，增加營養。別的不說，我沒辜負期望，經歷了八十一難，我長大了。21歲長大，通過后天的努力又長高了5 cm，本來，身高166，我是屬于父母的。身高并不高，從小就不自信。如果是遺傳，通常情況下，我們應該多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，少吃辛辣食物，并堅持適當的拉伸運動。