纖維element、half纖維element和木質(zhì)素是三種常見(jiàn)的非-水溶性纖維并存在于植物細(xì)胞壁中；果膠和樹(shù)膠，屬于水溶性纖維，在自然界中存在于非-纖維性物質(zhì),non水溶性sex膳食纖維主要包括纖維元素、半纖維元素、木質(zhì)素等,可分為非-水溶性和水溶性纖維兩類,望采納水溶性膳食-2膳食膳食之一,纖維元素不溶于水，水溶性膳食纖維表示能溶于水。
non水溶性sex膳食纖維主要包括纖維元素、半纖維元素、木質(zhì)素等。“不溶性它在人體內(nèi)的主要作用是填充胃腸腔，刺激腸壁蠕動(dòng)，使糞便呈水樣、疏松狀，增加容量。這些重要功能可以加速人體內(nèi)垃圾(各種內(nèi)源性和外源性毒素)的排泄。水溶性 纖維它吸水后膨脹，體積可增大幾十倍，形成凝膠狀物質(zhì)。一方面可以讓人有飽腹感，另一方面可以延長(zhǎng)食物在胃中的停留時(shí)間，減緩糖分的吸收，避免突發(fā)高血糖，有助于糖尿病患者病情的穩(wěn)定。另一方面，水溶性 纖維還可以與膽酸結(jié)合，隨糞便排出，有助于降低膽固醇，還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和甘油三酯。
膳食纖維已被列為人體必需營(yíng)養(yǎng)素。我們知道，纖維不能被素食者消化，比如樹(shù)皮。老菜葉含有較多的纖維元素，食用后不被消化，那么纖維元素為什么會(huì)成為人體必需的營(yíng)養(yǎng)呢？因?yàn)槔w維元素吸水性強(qiáng)，使大腸吸水后方便柔軟，不會(huì)便秘。此外，必需維生素是通過(guò)微生物發(fā)酵產(chǎn)生的。因此，纖維element(膳食纖維)成為人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，缺乏就會(huì)生病。纖維元素不溶于水，水溶性膳食纖維表示能溶于水。其實(shí)也不糾結(jié)。不溶性的更有利于健康。平時(shí)不要吃太細(xì)的米粉，多吃粗糧、蔬菜和水果。望采納
水溶性膳食-2膳食膳食之一。膳食 纖維是人體無(wú)法消化的碳水化合物。可分為非-水溶性和水溶性 纖維兩類。纖維 element、half 纖維 element和木質(zhì)素是三種常見(jiàn)的非-水溶性 纖維并存在于植物細(xì)胞壁中；果膠和樹(shù)膠，屬于水溶性 纖維，在自然界中存在于非-纖維性物質(zhì)。2低脂果膠、高脂果膠、蘋果果膠、柚皮果膠、藍(lán)莓果膠、菠蘿果膠等。比如低聚果糖、低聚異麥芽糖、低聚果糖、低聚木糖、大豆低聚糖、瓊脂粉、羧甲基纖維元素都屬于水溶性膳食纖維
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