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1，如何管理自己的情緒李紅心得體會
2，有哪些情緒管理的經驗值得分享

1，如何管理自己的情緒李紅心得體會

首先你要建立正確的人生觀價值觀，何為正確，不僅對自己，對你周圍有益的起碼不有害的價值觀人生觀即為正確。然后，你要理解自己的為人，先了解自己，知道自己情緒上的弱點，進行有意注意，有碰觸到自己情緒上的問題時，要提醒自己。

忍耐

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如何管理自己的情緒李紅心得體會

2，有哪些情緒管理的經驗值得分享

情緒管理師一門學問，也是一項藝術。但是藝術總是來源于生活，我們應該在生活中感受這種藝術的美。嘗試管理自己情緒的人可以說已經邁出了飛躍性的一步——敢于正視自己的缺點，并試圖彌補自己的不足。在此基礎上，想要管理好自己的情緒就沒有那么困難了，下面分享自己的一些經驗，希望會幫到你。　　一，在別人誤會你，在背后議論你，甚至是散布你的謠言，你卻又不好解釋的時候。正確的情緒管理辦法是，既然不好解釋，這個時候你需要做的就是冷靜下來而不是試圖據理力爭，把注意力集中在自己正在努力的工作上，把自己的每日計劃安排的充實，讓每個在背后議論你的人看到你真拼實干的態度，那一切真真假假的謠言會隨著時間付之東流，你在周圍人的心中也會留下一個胸襟寬廣的印象。　　二，在你心力交瘁，卻又有若干的瑣事需要你解決的時候。正確的情緒管理辦法是把你接下來需要面對的瑣事按照事情的輕重緩急一項一項在紙上排好序列出來，告訴自己只要用心完成每一件小事，將來就可以做大事，這些都是上天對你的考驗。然后按照紙上的順序一步一步進行，你會發現其實完成好讓自己頭疼的事是一件多么有成就感的事！　　三，在面對家人時想借此發泄生活中苦悶而演變成沖家人發火的時候。正確的情緒管理辦法是，家人永遠是支持你的粉絲團，永遠要記住這句話，并且告訴自己人生所求不是與陌生人的言辭和善，而是與家人共建家庭歡樂，共享家庭歡樂。

只有了解了自己的情緒，才能管理自己的情緒。而管理是要建立在理解的基礎上的，所以或許理解了情緒也就無需管理了。當有情緒出現時，可以試著問自己幾個問題：自己的這個情緒是什么情緒（為情緒命名），這個情緒又是由什么引起的（分析情緒原因和意義），自己又是怎么處理和面對這個情緒（應對方式）。

有哪些情緒管理的經驗值得分享