瑜伽中最基礎(chǔ)就是哈他瑜伽，要了解最基礎(chǔ)的排課方式是由高到低編排的，有站姿，半高，跪姿，仰臥等。同時(shí)還要加強(qiáng)體能練習(xí)，瑜伽教練在上課的時(shí)候需要邊說(shuō)邊做題是，這就要求你的氣場(chǎng)能量非常的足，肺活量足夠的大，在做一些難度提示的時(shí)候，氣息也能供的上去就需要加強(qiáng)體能的練習(xí)，狗則會(huì)被會(huì)員認(rèn)為是不專業(yè)的教練，比如說(shuō)平板撐，單腿站立，戰(zhàn)士一式等體式練習(xí)。

第三，過(guò)課所謂的過(guò)課，也就是考試的一部分，就是由你單獨(dú)去帶領(lǐng)會(huì)員上一節(jié)課，這個(gè)環(huán)節(jié)你先是要帶領(lǐng)你的同班同學(xué)上課，然后讓大家給你提出意見(jiàn)。這個(gè)過(guò)程通常需要幾節(jié)課的時(shí)間，通過(guò)不斷上課去修正你的不足，第四，獲得證書證書也是最后的一步，一般經(jīng)過(guò)了理論考試和過(guò)課以后。學(xué)院認(rèn)定你達(dá)到了一個(gè)教練的標(biāo)準(zhǔn)就可以給你發(fā)證書了，

第五，磨課一般拿到證書并不代表你可以去上課了，還需要有一定的磨練，先是帶幾個(gè)會(huì)員上課，然后才是上大課。這才可以作為一個(gè)新手教練正式上手了，最后，我想說(shuō)瑜伽教練并不是一個(gè)一蹴而就的事，還要經(jīng)常去進(jìn)修相關(guān)內(nèi)容，不斷刷新自己的覺(jué)知，才能成為一個(gè)真正優(yōu)秀的瑜伽教練。我是卉子，85后二寶媽媽，瑜伽教練，爵士舞老師，10年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，希望把最專業(yè)的知識(shí)傳遞給你，希望在不遠(yuǎn)處遇見(jiàn)最美的你！，

2、瑜伽考證要多少錢？瑜伽的初學(xué)者可以考瑜伽教練證嗎？

瑜伽證的價(jià)格其實(shí)并不算太貴主要還是看自己的熱愛(ài)程度吧如果很熱愛(ài)，那么去考個(gè)證無(wú)可厚非不僅僅對(duì)于瑜伽的理論知識(shí)了解的更清楚（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）最主要的是在自己練習(xí)的時(shí)候不會(huì)沒(méi)有頭緒在鄭州這個(gè)沒(méi)辦法定位（個(gè)人認(rèn)為消費(fèi)太高，工資太低的城市）一個(gè)初級(jí)班大概在6000塊左右還是很劃算的（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）瑜伽初學(xué)者也是可以考證噠作為一個(gè)自己練習(xí)多年的瑜伽者來(lái)說(shuō)走過(guò)了很多路，最后還是決定去考證因?yàn)樵谝话愕慕∩矸胯べゐ^練習(xí)的時(shí)候基本上已經(jīng)沒(méi)有什么提高了體式可以說(shuō)慢慢的達(dá)到了一個(gè)瓶頸期不是說(shuō)教練水平不夠，而且代大課的老師并沒(méi)有那么多的精力去讓我更深入的學(xué)習(xí)了（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）想好好練習(xí)瑜伽，那么去考證是一個(gè)比較快速提高的途徑既有體式的練習(xí)及詳細(xì)講解，也有理論知識(shí)的學(xué)習(xí)這是在跟著健身房、瑜伽館自己聯(lián)系的時(shí)候沒(méi)有的優(yōu)勢(shì)當(dāng)時(shí)也有劣勢(shì)，價(jià)格比起健身房瑜伽館來(lái)說(shuō)偏貴（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）但是如果有過(guò)我這樣經(jīng)歷的人可能并不會(huì)覺(jué)得貴坐辦公室工作7年多了、自己都不太注意的不良習(xí)慣，慢慢的積累現(xiàn)在有點(diǎn)高低肩，而且經(jīng)常背疼，原因就是疏忽了背部肌肉的聯(lián)系如果有理論知識(shí)可能這件事情就不會(huì)發(fā)生最后，我也要報(bào)班了，爭(zhēng)取提高下自己，好好鍛煉爭(zhēng)取做辦公室的好身材，嘻嘻我是愛(ài)瑜伽、愛(ài)生活、更愛(ài)自己的瑜伽小門人兒，關(guān)注我，一起瑜伽讓生活更精彩。