最有效的增肥方法是什么呢一般增肥有很多種方式,包括通過體育鍛煉,運動的方式,吃高熱量的食物,在脂肪容易堆積的時間里吃更易發胖,還有藥物類的增肥等.食物中高熱量的食物包括雞蛋啊,巧克力,牛奶啦這些很多都是,食用的話在早起的手和晚睡的時候吃的確可以增加不少脂肪.然后就是運動的方法了,做仰臥起坐差不多2個多禮拜一組50多個一天差不多2組做到累算一組也就是說你要是5個就累了那5個就有效！2個禮拜后停了一定要停！！再有一段時間就胖啦而且這種胖是有形的胖，不是游泳圈的胖。祝你早日增肥成功多做運動多吃蔬菜！！1.每...

人怎么樣才能長胖多吃多睡2，怎樣可以讓一個很瘦的人長胖多吃多睡，特別是吃油炸的，不做事。3，人怎么才能長胖啊多吃，多睡。每天吃五斤肥肉，就可以了。4，怎樣能使人長胖多吃一些長脂肪的東西多吃能夠發胖的東西多吃些高蛋白的東西啊..5，女生吃什么能變胖這個要求比較少見啊!哈哈多吃些高熱量的如油炸的、奶油的、富含脂肪的食物，減少些運動量就能使體內堆積起一定的脂肪的。還有就是心情要保持開朗愉快的，所謂心寬體胖嘛！呵呵女生稍稍的胖那么一點我覺得很好的，我就喜歡有一點豐滿的有點肉肉的感覺的女孩的！哈哈但是一定要是有...

怎樣使臉部增肥單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：（1）叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。從飲食上來調節是會導致全身都...

吃什么可以增肥2，吃什么食物可以增肥3，吃什么可以增肥的4，吃什么食物可以增肥5，吃什么可以變胖6，吃哪些東西可以增肥1，吃什么可以增肥1.多吃瘦肉，少吃肥肉，以牛羊肉等低脂肉類最好，那些肉類都是長肌肉的，吃飯以早餐為種類最豐富，最好早上有水果吃。午飯吃飽，食材種類也要盡量豐富。晚餐進食量只吃相當于午餐的三分之二，避免晚上吃大魚大肉等高熱食物；2.配合大量體育鍛煉，增加肌肉在身體上的比重；3.做瑜伽這樣的塑身訓練，讓身體看起來更勻稱；4.盡量避免不適當的生活習慣比如晚睡晚起、坐姿不正等等，不良生活習慣...

生活中的人怎么樣-1增肥？身體消瘦增肥的人怎么樣？人類的喜怒哀樂是不相連的。生活中，有的人想著怎么減肥才能有苗條的身材，有的人卻永遠不會胖，這種人只要增肥，這并不是因為太瘦的人在凡爾賽，而是如果真的太瘦了，會有很多麻煩，那么如何增肥？如何增肥什么最快最有效增肥什么最快最有效增肥什么最快最有效？每個人都有自己的煩惱。胖的人在喊怎么快速減肥，瘦的人在想怎么快速減肥增肥，其實生活中有很多事情。1、我已經20歲了但是還是很瘦怎樣做才能使自己身體變胖我20歲了，但還是很瘦。怎么做才能讓自己變胖？要多吃少運動，多吃油...

增肥秒，要保持充足良好的睡眠,增肥方法:首先要增加膳食攝入量，增加體重，要給身體提供合成組織所需的各種營養,祝你增肥成功,平時經常說吃什么能減肥，很少有人說吃什么是增肥，增肥是減肥的反義詞,增肥祝自己的人不多增肥,包括以下幾項:吃什么可以增肥五種食物可以快增肥親愛的，吃什么可以增肥。1、怎么增肥最快增肥方法:首先要增加膳食攝入量，增加體重，要給身體提供合成組織所需的各種營養。飲食內容要豐富多樣，不挑食不偏食，食物盡量可口。在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).這樣，...

所以快速減肥對身體是非常不好的，身體的器官都收不到，皮膚也很松弛，所以正確的減肥方法是合理飲食，配合運動,一個月內增肥20斤，不是不可能，只是在夢里,這個方法就是網上流傳已久的21天魔鬼減肥法，前三天喝水,一個月快速瘦20多斤不容易,真正健康的減肥方法是勻速減肥,減肥沒有快速的方法。1、女快速增肥20斤的方法?減肥沒有快速的方法。真正健康的減肥方法是勻速減肥。世界衛生組織的要求是每周平均減肥1.5公斤。所以快速減肥對身體是非常不好的，身體的器官都收不到，皮膚也很松弛，所以正確的減肥方法是合理飲食，配合運動...

怎樣吃得快增肥如果你想多吃瘦子增肥首先，你要注意合理膳食，攝入多種營養素，在平時的飲食中不要挑食、偏食,原來一周2-3次的訓練與增肥的要求相差甚遠，需要增加訓練次數，這樣可以對肌肉造成更多的刺激和增長，而增肥的效果會更明顯,瘦人怎么樣-1增肥瘦人要增肥具體方法有哪些,減肥健康，增肥也不例外。1、如何快速健康增胖?怎樣吃得快增肥如果你想多吃瘦子增肥首先，你要注意合理膳食，攝入多種營養素，在平時的飲食中不要挑食、偏食。吃含蛋白質和脂肪的食物可以有效增肥，要多吃碳水化合物。這樣，多余的能量可以轉化為脂肪儲存在皮...

很多人認為沒有必要通過鍛煉來增加體重,對于處于增重過程中的人來說，增加訓練量是很有必要的,原來一周2-3次的訓練已經遠遠不能滿足增肥的要求，需要增加訓練次數，這樣可以對肌肉造成更多的刺激和增長，增肥的效果會更明顯,其實更需要運動來增肥,還有很多女生太瘦增肥方,瘦人如何健康增肥瘦的人都想增肥。1、瘦人怎樣健康增肥瘦人如何健康增肥瘦的人都想增肥。具體方法有哪些？首先你要懂得三分吃七分吃。長胖的時候要多吃富含蛋白質的食物，因為蛋白質對長胖起著決定性的作用，但也不能盲目食用。你要選擇優質蛋白，比如雞蛋、牛奶，富含...

有什么好的增肥方法2，增肥方法有哪些3，增肥有什么方法1，有什么好的增肥方法您好：增肥的方法：首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。增肥的方法其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。第三，適當運動。...

包括以下高熱量、高膽固醇、高蛋白的食物可以增肥，高糖分的食物也可以增肥，包括主食、米飯、饅頭、花卷、粥、面條、面包、奶酪、三明治、漢堡,親愛的吃什么是增肥，這是個有趣的話題,平時經常說吃什么可以減肥，很少有人說吃什么可以-0,增肥,包括以下幾項:吃什么可以增肥五種食物可以快增肥親愛的，吃什么可以增肥,平時經常說吃什么能減肥，很少有人說吃什么是增肥，增肥是減肥的反義詞。1、吃什么能快速增肥親愛的吃什么是增肥，這是個有趣的話題。平時經常說吃什么能減肥，很少有人說吃什么是增肥，增肥是減肥的反義詞，包括以下幾項:...

喝咖啡能增肥嗎2，咖啡喝了會增肥嗎3，喝咖啡會增肥嗎4，喝咖啡會增肥么1，喝咖啡能增肥嗎不咖啡的熱量很低,低到了可以忽略不計的地步了，，經常喝現磨現煮的純咖啡會促進消化,利尿等等好處,因此它不但不會增肥而且會起到減肥的作用一般來說,不能...咖啡因對身體也不好我知道的是..喝黑咖啡好像能瘦身2，咖啡喝了會增肥嗎不會增肥的。但是對皮膚不好咖啡不會增肥，但不要加過量的糖，喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進脂肪燃燒。黑咖啡(無糖無奶的純...

只吃雞蛋、糖、西紅柿怎么可能有營養,所以我在選擇消化性好、高蛋白、高熱量的食物時，循序漸進地逐漸增加各種營養素的攝入，加上一些中藥調理身體，可以達到事半功倍的效果,減肥最重要的是飲食,增肥可以考慮吃牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,增肥這要看你平時的調理了,其實增肥關鍵是先找到你,建議多吃增肥。1、增肥偏方只吃雞蛋、糖、西紅柿怎么可能有營養？我認為你不能這樣做。增肥這要看你平時的調理了。其實增肥關鍵是先找到你。對于腸胃吸收不好的人來說，無論吃多少都吸收不了。這就是我的情況。所以我在選擇消化性好、高蛋白、高熱量...

吃橙子會增肥嗎2，吃橙子會胖嗎3，吃橙子會發胖嗎4，橙子吃多了會長胖嗎1，吃橙子會增肥嗎不會的.橙子是水果,吃了可以美容,橙子熱量也不高,不會增肥的吃多了都會的！那畢竟，里面含有糖份！吃少就好了@，有營養又健康不會2，吃橙子會胖嗎適量吃橙子不會胖，還能幫助減肥。橙子的營養含量豐富是總所周知的，作為一種水果，橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內積聚已久的毒素。不會的不會不會胖橙子屬低熱量的水果,反而對減肥有幫助3，...

如何直接有效的增肥2，如何增肥3，有什么方法可以增肥的4，怎么樣迅速增肥1，如何直接有效的增肥增肥和減肥一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你的體重所以不足，是因為你不能獲取身體所需要的所有維他命、礦物質，特別是鐵質。你必須大量食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆類制品，并輔以高卡路里的食物(如...