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增肥方法:首先要增加膳食攝入量，增加體重，要給身體提供合成組織所需的各種營養。飲食內容要豐富多樣，不挑食不偏食，食物盡量可口。在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存在皮下，充實瘦。增肥秒，要保持充足良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。第三，適當運動。特別是對于長期坐在辦公室的人來說，每天都要抽出一些時間來鍛煉，不僅有助于提高食欲，還能讓肌肉越來越結實。人體的肌肉如果長期不運動，就會“用進去，廢了”，肌肉纖維就會相對收縮，變弱，使人看起來很瘦。知識分子多是這種體型，要注意加強鍛煉。q數是8.85
親愛的吃什么是增肥，這是個有趣的話題。平時經常說吃什么能減肥，很少有人說吃什么是增肥，增肥是減肥的反義詞。包括以下幾項:吃什么可以增肥五種食物可以快增肥親愛的，吃什么可以增肥。這是一個有趣的話題。平時經常說吃什么可以減肥，很少有人說吃什么可以-0。包括以下高熱量、高膽固醇、高蛋白的食物可以增肥，高糖分的食物也可以增肥，包括主食、米飯、饅頭、花卷、粥、面條、面包、奶酪、三明治、漢堡。此外，肥肉、油膩食物、油炸食物如薯條、油條等。增肥
祝自己的人不多增肥。我想在這里鼓勵你。增肥也需要合理的生活和健康的飲食。早上吃點富含蛋白質的東西。雞蛋是首選。在牛奶中加入半勺蜂蜜。早上九點半可以加一份點心，比如芝士蛋糕或者巧克力蛋糕。午餐要精致豐富，選擇范圍是雞肉、豬肉、牛肉，番茄湯、水果沙拉必不可少。下午茶可以搭配奶茶來放松。隨便吃個飯就行，不要熬夜早睡。祝你增肥成功
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