吃什么可以增肥2，吃什么食物可以增肥3，吃什么可以增肥的4，吃什么食物可以增肥5，吃什么可以變胖6，吃哪些東西可以增肥1，吃什么可以增肥1.多吃瘦肉，少吃肥肉，以牛羊肉等低脂肉類最好，那些肉類都是長肌肉的，吃飯以早餐為種類最豐富，最好早上有水果吃。午飯吃飽，食材種類也要盡量豐富。晚餐進食量只吃相當于午餐的三分之二，避免晚上吃大魚大肉等高熱食物；2.配合大量體育鍛煉，增加肌肉在身體上的比重；3.做瑜伽這樣的塑身訓練，讓身體看起來更勻稱；4.盡量避免不適當?shù)纳盍晳T比如晚睡晚起、坐姿不正等等，不良生活習慣...

多吃栗子即能增肥又能提高自身的免疫力，百利而無一害,注意事項注意不要過度的暴飲暴食，還是要有良好的飲食習慣，少吃多餐，保持營養(yǎng)均衡吃什么東西能增肥,吃巧克力增肥,可以多吃香蕉、荔枝、桂圓，這些都是營養(yǎng)豐富熱量高的水果吃什么東西能增肥,吃巧克力增肥,吃什么可以增肥。1、吃什么增肥想增肥，如果你沒有病，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)沒有病，那么：1.要調(diào)整脾胃功能，中醫(yī)認為脾主運化，吃的東西要消化好，并且吸收好。平時多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物。最好請中醫(yī)給開個藥方；2.人們常說“馬無夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵...