辣木籽含辣木籽油，可降血糖,紫菜中含有紫菜多糖，可以降低空腹血糖,血糖個子高的人其實不用太擔心,所以血糖的患者可以在飯前吃紫菜，可以減少血糖,血糖最好吃以下食物:1,當然，身高血糖的人不能吃含糖量高的食物，需要大量控制飲食，否則血糖很容易飆升,血糖高患者可有效防止血糖餐后升高。
血糖個子高的人其實不用太擔心。只要按照醫(yī)生的指示生活，每天要多吃清淡的食物，如大豆、黑米、白菜等含糖量低的食物，每天吃幾粒辣木籽。辣木籽含辣木籽油，可降血糖。當然，身高血糖的人不能吃含糖量高的食物，需要大量控制飲食，否則血糖很容易飆升。
適當食用膳食纖維纖維素是一種不能被人體消化吸收的多糖。糖尿病患者適當增加膳食纖維的攝入有以下好處:第一，高纖維食物可降低餐后/123，456，789-0/，改善糖耐量，減少胰島素消耗，降低血脂；二是可以減緩糖尿病人的饑餓感；第三，可以刺激消化液的分泌，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。以下食物含有大量的纖維，可以作為糖尿病人經(jīng)常選擇食用的食物，如綠豆、海帶、蕎麥粉、玉米粉、燕麥粉、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。必須注意的是，膳食纖維雖然對糖尿病人有好處，但也不能吃得太單一。凡事總有個限度，糖尿病人更要注意營養(yǎng)均衡。
3、 血糖高吃什么食物最好最佳?血糖最好吃以下食物:1。燕麥，燕麥富含B族維生素、煙酸、葉酸、泛酸等物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)和醫(yī)療保健價值。血糖患者需要嚴格控制淀粉的攝入，但同時要保證其他營養(yǎng)素的吸收，燕麥具有高營養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖的特點，可以滿足患者的飲食需求。2.紫菜，紫菜中含有紫菜多糖，可以降低空腹血糖。所以血糖的患者可以在飯前吃紫菜，可以減少血糖，3.魔芋。魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物，分子量大，在腸道內(nèi)排泄緩慢，延緩機體對葡萄糖的吸收，血糖高患者可有效防止血糖餐后升高。
