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1，吃水果有哪些好處
2，吃水果對身體有什么好處
3，吃水果有什么好處
4，水果對人體有什么好處

1，吃水果有哪些好處

充饑解渴補充營養成分

吃水果有哪些好處

2，吃水果對身體有什么好處

營養好,可以使皮膚變好~

好吃!

吃水果對身體有什么好處

3，吃水果有什么好處

1、水果能美容養顏水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。 2、水果能保健養生水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之后可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病癥的發生。 3、水果能瘦身減肥水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥 4、水果能有效排毒水果中所含的多種礦物質有凈血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，通過排泄來排出體內的毒素，它所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。

吃水果有什么好處

4，水果對人體有什么好處

對身體好

水果對人體的健康有益。水果含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C，各種無機鹽和鈣、磷、鐵、碘等，并含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。水果含有果酸和粗纖維，可以使糞便排泄通順，避免便秘。但并非水果吃得越多越好。如李子、杏子、梅子、草莓中含有金雞鈉酸、安息香酸和草酸。這些酸在人體內仍然形成酸性物質，可使人體的酸堿失去平衡，多食了還會中毒。有一種稱為“水果尿”的病就是因為過量吃水果后，水果中大量的糖不能全為人體吸收利用，而是從腎臟排出，使尿液發生變化。長期下去，可以引起腎臟的病理變化。蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。香蕉性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫病者尤應慎吃，香蕉含糖量大，糖尿病人應少吃。柑橘性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多食，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等癥狀。橘子性溫，吃多了還易上火，引起口角生瘡。橘子含有葉紅素，過食可引起皮膚上的黃色素沉著。西瓜含水量多，肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉，心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。荔枝連續大量食用，會使人出現臉色蒼白，產生頭暈、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等癥狀，引起外源性低血糖反應，醫學上稱之為“荔枝病”。柿肉含有大量的單寧、柿膠酚，單寧收斂力強，故便秘患者不宜多食。空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易產生柿石。因此，胃酸過多、脾胃虛寒者不可多食，空腹時、勞累后最好不食或少食柿子。綜上所述，水果多吃也會致病，只有科學而合理食用水果才利健康。