跑八百米的技巧,跑八百最重要的是擺臂，盡量把臂擺的大一點，這樣會省力,如果你的實力很強，戰術上就是一開始就把所有對手甩開，直到終點求八百米跑步技巧怎么使自己跑步不累腿不酸,訓練達到一點水平，跑步就不會覺得腿酸、很累,學校中午應該可以練吧跑八百米、不會累、有什么方法呢。

平時多鍛煉，堅持鍛煉可以增強身體素質以及身體抵抗力，平時堅持鍛煉身體適應了跑步，到了真正跑八百米時就不會像之前沒鍛煉一樣，還有就是跑步之前需要做熱身運動，讓身體舒展開，如果是在學校里面跑八百米前面可以勻速跑，后面時可以適當加速，跑步時注意調節呼吸，注意節奏

訓練達到一點水平，跑步就不會覺得腿酸、很累。分組訓練項目：100米變速跑、50米沖刺跑、50米上坡跑、越野跑、800米計時跑、壓杠鈴等，跑前熱身，跑后放松。跑800米技巧：跑前20分組開始熱身，“預備”時深吸一口氣沖出去，用前腳掌外側跑，有彈性，彎道跑是整個身體內側，不減速；步幅較大，頻率較快，跑出自己較快的勻速節奏；極限時，跑慢點，用深呼吸調整；貴在堅持，沖刺盡全力，挺胸壓線，沖過終點

你好朋友！我是體育狂人，20年的教學與訓練。很高興為你服務，你的問題：我的建議：1、進行一般耐力訓練2、專項訓練3、增強全面的身體素質（力量、速度、耐力、柔韌等等）4、希望堅持長期系統的訓練5、好的教練跑法及戰術：1、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。2、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然后頂槍跑。3、要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾（后面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。4、800米跑：主要是戰術安排好，戰術的安排要根據自己的能力來安排，（比如：耐力好的，要早些沖刺，耐力差的要晚些沖刺），戰術上主要采用跟隨，最后發力的方法。如果你的實力很強，戰術上就是一開始就把所有對手甩開，直到終點

跑八百最重要的是擺臂，盡量把臂擺的大一點，這樣會省力。身體略前傾，呼吸時最好兩吸一呼，多用嘴呼吸，把退稍微抬高一點，步子邁大一點。每一圈都不要沖，盡量勻速，腦子里可以向一些別的事，分散一下注意力。還有就是找一個跑得比較快的，跟著他跑，（這真的是我跑八百得出的經驗和老師給的建議，試試吧，真的有用。作為一個初三的學生，祝你和我都好運，）至于時不時走，這就要看你自己了，下意識告訴自己，不能走。學校中午應該可以練。