紅薯中的碳水化合物、鈣、磷、鋅等物質能促進人體腦細胞的活動和分泌激素，提高機體的免疫能力,2、紅薯是一種膳食纖維，吃完容易有飽腹感，還能促進腸道蠕動，熱量也不是很高,紅薯又名地瓜，是一種藥食同源的健康食品,紅薯有減肥的作用，-1/效果更好,對減肥有幫助,1，吃紅薯是可以的減肥,但是不能只靠吃紅薯減肥。
紅薯有減肥的作用，-1/效果更好。紅薯又名地瓜，是一種藥食同源的健康食品。富含30種纖維胡蘿卜素、維生素和鉀、鐵、銅、硒、鋅、鈣等十多種微量元素。也是一種低脂低熱量的食物，可以防止糖變成脂肪。紅薯含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，緩解便秘，治療便秘。紅薯是堿性食物。吃紅薯有利于人體酸堿平衡，同時降低膽固醇。
功效與作用:降血脂、強身健體、保護血管紅薯一般指甘薯，它所含的纖維素能阻止腸道吸收食物中過多的脂肪和膽固醇，促進體內膽固醇的分解，有助于脂質代謝，預防高血脂癥。紅薯中的碳水化合物、鈣、磷、鋅等物質能促進人體腦細胞的活動和分泌激素，提高機體的免疫能力。此外，紅薯中的粘蛋白可以增加動脈壁的彈性，防止便秘，延年益壽。
3、吃紅薯可以 減肥嗎吃紅薯是否可以 減肥的解析1，吃紅薯是可以的減肥。2、紅薯是一種膳食纖維，吃完容易有飽腹感，還能促進腸道蠕動，熱量也不是很高，對減肥有幫助。對降血脂、防癌也有好處，但是不能只靠吃紅薯減肥。因為膳食構成的基本原則是低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、復合碳水化合物，所以要注意膳食的能量密度，選擇一些體積大、能量相對較低的食物，增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重，由于能量低，富含人體必需的維生素和礦物質。
