色天下一区二区三区,少妇精品久久久一区二区三区,中文字幕日韩高清,91精品国产91久久久久久最新毛片

來源：整理時(shí)間：2023-05-12 03:02:35 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

怎么做

用料藜麥 50g 牛肉 100g 各種蔬菜適量孜然粉適量黑胡椒適量牛肉蔬菜藜麥飯的做法藜麥淘洗干凈，清水浸泡十分鐘牛肉切條，用黑胡椒、料酒腌制十分鐘燒開水，牛肉放入鍋中煮至變色，撇去浮末，加入泡好的藜麥燜煮十五分鐘左右，期間把各種蔬菜切塊加工待藜麥變得透明，加適量鹽、孜然粉，開大火將湯汁收干藜麥?zhǔn)崭芍笊粤溃迅鞣N蔬菜拌入即可

牛肉蔬菜藜麥飯?jiān)趺醋? class=

好吃

蔬菜藜麥飯的做法步驟1. 準(zhǔn)備材料，混合蔬菜組成部分（玉米粒、豌豆、胡蘿卜粒），將抄藜麥飯煮熟2. 將臘腸切成小粒3. 在鍋2113內(nèi)倒入少量油，然后依次倒入臘腸粒，混合蔬菜、藜麥4. 加入少量醬油與鹽調(diào)味5. 翻炒均勻6. 打兩個(gè)雞蛋，混合成蛋液，加入少量鹽7. 在鍋內(nèi)小火融化黃5261油，倒入蛋液8. 待蛋皮凝固后。在蛋皮中央放上藜麥臘4102腸炒飯9. 小心翼翼的將蛋皮卷起，對(duì)著包裹10. 在蛋皮上劃十字開口11. 一道美味的藜麥蛋包1653飯就這樣完成了，根據(jù)個(gè)人口味搭配番茄醬味道更好。

蔬菜藜麥飯的做法步驟圖蔬菜藜麥飯?jiān)趺醋龊贸? class=

4，藜麥飯的做法

藜麥飯的做法如下：主料：大米150克、白藜麥120克。輔料：水700毫升。具體步驟：1、準(zhǔn)備好的藜麥，大米。2、把大米和藜麥淘洗干凈后放入鍋中，要放在蒸格網(wǎng)上，加入清水。3、水加到高出大米一公分左右的位置。4、接通電源后，選擇蒸飯功能，默認(rèn)時(shí)間是25分鐘。到時(shí)間后，不要著急開蓋，再燜一會(huì)米飯口感更好。5、米飯、藜麥?zhǔn)橇Ａ７置?，這樣做出的米飯口感很特別。

第一次吃藜麥！原以為它會(huì)像很多粗糧雜糧一樣帶上些許清苦的澀味，沒想到居然是淡淡的堅(jiān)果清香。砂缽煮出來的藜麥飯，有點(diǎn)點(diǎn)晶瑩剔透的質(zhì)感，咬起來小QQ的彈牙有點(diǎn)像嚼魚籽，拌上蔥油酥食用，很驚喜的1碗飯！茼蒿藜麥飯?jiān)? 材料：珍珠米1小碗、藜麥1小碗、茼蒿1把、切片臘肉適量（蒸熟）、蔥油酥1勺調(diào)料：生抽茼蒿藜麥飯做法： 1-2.藜麥淘洗干凈后，清水中浸泡1-2小時(shí)備用，茼蒿洗凈控水，切成粒狀備用；炒鍋燒熱注入少許油，臘肉片下鍋煸炒至出油焦香，將茼蒿粒下鍋兜炒幾下； 3-4.將臘肉及茼蒿起鍋鋪在小砂缽底層，珍珠米淘洗干凈鋪在其中；將浸泡過的藜麥鋪上砂鍋上層，砂缽內(nèi)注入清水（或高湯），水量以淹平鍋內(nèi)食材為準(zhǔn)； 5-6.將小砂缽坐于火上，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火加蓋燜煮大約10分鐘，中途需要揭蓋翻炒幾下以免糊底；米飯燜煮熟后淋上1湯勺生抽，將蔥油酥撒入，與鍋中材料拌勻即可食用。

6，藜麥米飯正確煮法

藜麥米飯正確煮法：原料：藜麥0.5杯、大米1.5杯、清水適量。做法：1、準(zhǔn)備煮藜麥飯的原料，用電飯煲配件里的量杯，量了0.5杯的三色藜麥，1.5杯的大米。2、把大米和三色藜麥混合均勻，用清水淘洗干凈。3、甑子安裝好，扣上小蒸格網(wǎng)，然后把淘洗干凈的藜麥和大米鋪在蒸格網(wǎng)上；往鍋里倒入清水；因?yàn)槭亲龅妹撎秋?，需要米湯分離，所以用的水要比平時(shí)用普通電飯煲燜煮米飯用水量多一些，水面沒過米表面不超過1厘米就可以了。4、蓋上電飯煲的蓋子，通上電源，啟動(dòng)“米飯”模式；系統(tǒng)默認(rèn)時(shí)間是23分鐘，旁邊有按鈕可以幫助增減時(shí)間，不過最多也就加兩分鐘，選擇25分鐘燜煮米飯。5、很快，時(shí)間到，電飯煲發(fā)出提示音，米飯就制作完成了；據(jù)說明書上說，米飯煮好以后可以馬上盛出來，如果可以繼續(xù)保溫15分鐘左右，會(huì)讓米飯更香，又保溫了大概10分鐘，炒好菜才盛的米飯。

7，寶寶輔食之藜麥飯的做法步驟圖怎么做好吃

食材準(zhǔn)備: 鮮貝丁3個(gè)、胡蘿卜10g、西蘭花8g、玉米粒25g、藜麥10g、小米30g、蔥5g、姜3g烹飪時(shí)間：40分鐘難度分析：初級(jí)2. 三色藜麥和小米，提前用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。除了小米和藜麥，我還喜歡加入大米同煮，加了大米的粥口感更厚一點(diǎn)，濃稠軟糯?？梢愿鶕?jù)寶寶的喜好來調(diào)整哦！3. 胡蘿卜切絲，直接用刨絲器也是可以的，簡單方便。4. 鮮貝丁放入鍋中，加入蔥、姜。我用鮮貝丁主要增加粥的鮮咸味道，如果沒有鮮貝，可以用干貝丁、蛤蜊肉、牡蠣、無刺的魚肉來代替，順便還可以給寶寶補(bǔ)鋅呢！5. 胡蘿卜絲、玉米粒焯水。我習(xí)慣這一步焯水處理，可以縮短煮粥的時(shí)間。如果不焯水，放進(jìn)去和粥同煮也沒問題哦！6. 西蘭花焯水處理，一分鐘內(nèi)即可撈出。7. 西蘭花切成小朵，或者切成西蘭花末。8. 焯水后的鮮貝丁用手撕成絲。9. 泡好的藜麥和小米，倒入鍋中，加入320ml清水。10. 蓋蓋，大火煮開。11. 粥煮開啦，開蓋，放入胡蘿卜絲和玉米粒，攪拌均勻同煮。12. 轉(zhuǎn)中小火熬煮，放入鮮貝絲，一同煮至黏稠。13. 加入西蘭花，攪拌均勻。14. 放入少許鹽，攪拌均勻，幫助調(diào)味。15. 好喝的營養(yǎng)粥出鍋了，晾涼后寶寶就可以開動(dòng)啦