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本文目錄一覽

1，怎么養肝護肝
2，平時怎樣食補養肝護肝
3，補肝的方法
4，吃什么東西補肝護肝
5，吃什么補肝
6，吃什么能養肝護肝

1，怎么養肝護肝

少吃油重的東西,清淡的飲食可以減輕肝臟負擔；常常閉目養神,要知道,久視傷肝；晚上11點前睡覺,11點到2點是肝臟排毒的時間；保持一定的運動量,正常的體形,健康的身體,不僅對肝,對整個人都好.

怎么養肝護肝

2，平時怎樣食補養肝護肝

補肝；可以吃一些肝類如；雞肝鵝肝，鴨肝等。養肝；多食綠葉菜五谷雜糧。平時注意不要生氣，少喝酒，不要吃霉變的食物，

多運動，均衡搭配飲食

最好是不要喝酒，飲食要均衡，常喝枸杞菊花跑的茶

平時怎樣食補養肝護肝

3，補肝的方法

你是因為后背漲了東西嗎？要是這樣的話每天曬兩三個小時曬幾天后背就會被曬黑了還是建議你去看看醫生或者看看是不是后背清潔不到位引起的不知道你是男是女~~~~

衣服粘上潤滑油，可以使用如下方法洗滌： ①用紙巾或吸水性白布盡可能吸除衣物上的油脂；②取適量手洗專用洗衣液原液涂在污漬處，靜置5分鐘后，加入洗衣液常規洗滌。必要時需重復以上程序。※溫馨提示：潤滑油漬是油脂類污漬，較難去除，建議多清洗幾遍。

補肝的方法

4，吃什么東西補肝護肝

首先平時一定要注意不要過于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。多喝水多吃蔬菜水果。奶,蛋,魚,瘦肉,豆制品等優質蛋白食品等都有護肝作用吃些B族維生素豐富的食物也可護肝。

奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

5，吃什么補肝

補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。生地天冬豬肝湯清潤可口，具養肝舒肝的功效。同時也適宜肝血不足、肝氣郁結、視物不清、心煩失眠、口干口苦、毛發不澤或白發早衰等。取生地50克、天冬25克、鮮菊花10朵、陳皮1個、豬肝和豬瘦肉各150克。先將生地、天冬、陳皮用清水浸泡，放入鍋中，加入清水500毫升（約5碗水量），文火煲滾30分鐘后，豬肝、豬瘦肉洗凈、切成薄片，用醬油、生油、食鹽腌15分鐘后，與菊花一起放入鍋內。煮滾至肉熟，再調入少量食鹽和生油便可。此方養肝、護肝、清肝，使肝血得補，肝氣得舒，肝熱得清，則氣血和暢而健身頤容。補肝食譜 http://www.shiliao.com.cn/2005/3-16/13181416666.html

缺什么補什么

6，吃什么能養肝護肝

豬肝，無花果，西紅柿，

吃肝

肝臟是人體主要的“解毒器官”，我們應該好好“養護”自己的肝臟。營養學家告訴我們，人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分，也正是養肝護肝的必需營養。飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。建議你將以下細節貫穿于每天的食譜中： 1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。 2、適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。 3、酵母富含B族維生素，不可冷落。 4、山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。 5、綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。 6、枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。 7、常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。 8、有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養肝”的效果。 9、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。 10、清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的農藥殘留;某些食品添加劑，如面粉增白劑、防腐劑;熏烤食物及變質食物，如爛姜、發紅的元宵、長芽的土豆等。對策：盡量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。盡量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等。遠離熏烤與變質食物。 11、多喝白開水。白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。