豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，而且橘子中的果膠可以降低膽固醇的發(fā)生率,但是記住橘子不能吃太多,所以平時(shí)吃橘子很健康,由于橘子果肉含有一定的有機(jī)酸，為了避免其對(duì)胃黏膜的刺激，最好不要空腹食用橘子果肉,4.美容，橘子有美容的功效，因?yàn)殚僮拥木S生素C含量最高,吃的好處橘子:橘子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C，味道很好。
1。降低膽固醇。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，而且橘子中的果膠可以降低膽固醇的發(fā)生率。2.促進(jìn)消化。橘子富含膳食纖維。很多男性朋友不愛(ài)吃青菜，容易引起便秘。可以每天吃一些橘子可以幫助腸胃消化，緩解便秘。3.消除疲勞。橘子中檸檬酸的含量很高，檸檬酸不僅有開胃的作用，還有消除疲勞的作用。4.美容，橘子有美容的功效，因?yàn)殚僮拥木S生素C含量最高。多吃不僅可以保持皮膚水嫩，還有助于抑制黑色素的形成。5.保護(hù)心血管系統(tǒng)。健康的橙皮苷可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降低血壓和擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。所以，橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食物。6.緩解暈車。在車上的時(shí)候可以用fresh 橘子皮折起來(lái)，用橘子皮對(duì)著鼻孔捏。你可以把橘子皮里的香膏噴出來(lái)，吸入鼻孔，可以有效緩解暈車。
吃的好處橘子: 橘子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C，味道很好。每百克橘子果肉含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.1克。0.55mg胡蘿卜素、B0.08維生素B、B20.3維生素B、0.3mg煙酸、34mg維生素C以及橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、檸檬酸等其他營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為橘子性溫，吃多了容易上火，出現(xiàn)口苦、口干、咽痛、便秘等癥狀。由于橘子果肉含有一定的有機(jī)酸，為了避免其對(duì)胃黏膜的刺激，最好不要空腹食用橘子果肉。經(jīng)常喝橘子水可以美化皮膚，使皮膚變薄。還能增強(qiáng)自身免疫力。
3、多吃 橘子有什么好處?橘子是一種對(duì)人體有益的水果。橘子含有大量的維生素和膳食纖維，橘子酸甜，性溫，入肺胃經(jīng)。能起到開胃的作用，還能緩解厭食、胃陰不足、口干、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)量等癥狀，所以平時(shí)吃橘子很健康。但是記住橘子不能吃太多，由于其性溫，吃多了會(huì)使人上火，引起口干、咽痛、便秘。
