每天可以跑40分鐘左右，不僅可以減脂，還可以起到減肥的作用,4.說我不需要減肥的都是壞人,減肥的重點是每天攝入的能量不足以提供身體的能量消耗，加上適當的運動，是一個相當有效的方法減肥,減肥一般沒有最快的方法，可以通過鍛煉減肥和調整飲食來改善，或者可以做吸脂手術。
1。我本打算今年減肥變成一道閃電，弄瞎你的眼睛，卻不想變成堅果墻，擋住你的視線。2.胖子的青春之歌真的是肉包子的冒險。3.我胖的時候不嫌棄我的人。等我瘦下來一定會報答你的。4.說我不需要減肥的都是壞人。5、胖子天生凡人，或重于泰山，或重于華山，或重于恒山，或重于喜馬拉雅。6.人生轉折點的每一個大減肥都是別有用心的。7.我覺得我們都應該演一部叫《那些年，我們這些瘦不下來的女生》的電影...8.多虧我是個胖子，難過的時候還能掐肚子。9.很多人把“大方”理解為“懷孕”。10.世界上最美的三個字不是“我愛你”，而是“你瘦了”。
科學健康減肥就是科學合理的運動控制飲食和規律，長期堅持；首先，保持良好的飲食習慣:盡量少吃甜食和淀粉過多的食物，多吃含纖維的食物，養成一餐只吃八分飽的習慣。適當運動:慢跑時進行有氧運動，可以起到瘦身的效果。每天可以跑40分鐘左右，不僅可以減脂，還可以起到減肥的作用。減肥的重點是每天攝入的能量不足以提供身體的能量消耗，加上適當的運動，是一個相當有效的方法減肥。
3、怎么樣才能 減肥? 最快的方法減肥一般沒有最快的方法，可以通過鍛煉減肥和調整飲食來改善，或者可以做吸脂手術。1.運動減肥:運動減肥可以選擇有氧運動，比如慢跑、游泳、跳繩等，可以加快身體的血液循環，促進身體脂肪的燃燒，可以起到一定的作用，但是需要長期堅持才能見效，運動時注意掌握正確的方法；2.調整飲食:少吃含脂肪或熱量較高的食物，如肥肉或油炸食品。
