每天可以跑40分鐘左右，不僅可以減脂，還可以起到減肥的作用,4.說我不需要減肥的都是壞人,減肥的重點是每天攝入的能量不足以提供身體的能量消耗，加上適當的運動，是一個相當有效的方法減肥,減肥一般沒有最快的方法，可以通過鍛煉減肥和調整飲食來改善，或者可以做吸脂手術。1、怎樣減肥最快有效的減肥方法?1。我本打算今年減肥變成一道閃電，弄瞎你的眼睛，卻不想變成堅果墻，擋住你的視線。2.胖子的青春之歌真的是肉包子的冒險。3.我胖的時候不嫌棄我的人。等我瘦下來一定會報答你的。4.說我不需要減肥的都是壞人。5、胖子天生凡...