水果血糖指數(shù)較高，節(jié)食者晚上應(yīng)避免過多服用這類水果,吃蘋果,其實(shí)很多人說水果早上是金，水果中午是銀，晚上水果是鐵,最好是果糖什么的,晚上吃水果選擇新鮮作為季節(jié)水果,晚上吃什么水果酸性減肥水果晚上吃水果主要是酸性的，如黃瓜、番茄、柚子、桃子、蘋果等,番茄愛吃什么吃什么水果,晚上吃什么水果很精致。
晚上吃什么水果很精致。首先要注意選擇含糖量少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等。水果血糖指數(shù)較高，節(jié)食者晚上應(yīng)避免過多服用這類水果。而蘋果、檸檬、李子、櫻桃、橙子等血糖指數(shù)較低，是晚上搭配水果餐的較好選擇。晚上吃什么水果酸性減肥水果 晚上吃水果主要是酸性的，如黃瓜、番茄、柚子、桃子、蘋果等。晚上太甜熱量高水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圓、大棗、哈密瓜、香瓜、櫻桃、榴蓮、菠蘿蜜、山竹等。晚上吃水果選擇新鮮作為季節(jié)水果。不要吃加工過的水果，因為加工食物的過程會造成維生素C大量流失，降低纖維質(zhì)，降低減肥效果。加罐頭水果大多是糖水泡的，熱量會相對增加。
吃蘋果。晚上飯后可以選擇吃蘋果，因為蘋果含有豐富的維生素C，可以有效的促進(jìn)消化，清理我們身體的腸胃，還可以起到美容的作用。吃香蕉。香蕉也是不錯的選擇，因為它的鉀含量很高，還可以促進(jìn)消化，防止便秘。吃山楂。我們都知道山楂是酸的。如果怕長胖，可以吃山楂，可以促進(jìn)消化。番茄
3、 晚上應(yīng)該吃什么 水果?愛吃什么吃什么水果！個人認(rèn)為最好吃葡萄干！提子很好！吃的時候咬一口葡萄干的籽吃。葡萄干中還有一種罕見的抗氧化物質(zhì)，對細(xì)胞有好處！晚上少吃油膩食物，盡量減輕腸胃負(fù)擔(dān)，但是很多人晚上吃宵夜...營養(yǎng)培訓(xùn)班的時候?qū)熣f晚上餓了就吃甜點(diǎn)之類的！容易消化！最好是果糖什么的！其實(shí)很多人說水果早上是金，水果中午是銀，晚上 水果是鐵。
