1蘋果含有30mg以上的黃酮類化合物，而蘋果含有15%的碳水化合物和果膠,蘋果middle營養(yǎng)成分易溶，易被人體吸收，故稱“活水”,蘋果營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的礦物質和維生素，富含鈣，有助于代謝體內多余的鹽分,蘋果of營養(yǎng)非常豐富，它含有多種維生素和酸,”看到蘋果of價值有多重要,蘋果營養(yǎng)價值我們知道，那么什么時候吃最好呢。
俗話說“一天一個-0醫(yī)生遠離我?！笨吹教O果 of 價值有多重要。蘋果營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的礦物質和維生素，富含鈣，有助于代謝體內多余的鹽分。蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果是低熱量食品，每100克產生約60千卡熱量。蘋果middle營養(yǎng)成分易溶，易被人體吸收，故稱“活水”。有利于溶解硫磺，使皮膚光滑細嫩。蘋果有助于提高性功能。蘋果中的鋅含量高，安全，易于消化吸收，蘋果中的鋅含量是提高精子活力和穿透力的重要因素。蘋果營養(yǎng)價值我們知道，那么什么時候吃最好呢？在中醫(yī)里，脾胃的活動在早晨最為旺盛。這時候吃蘋果有利于身體吸收，所以盡量在午飯前/后半小時吃蘋果吧。蘋果含有大量植物纖維，食用后還能促進腸道蠕動，幫助消化。
2、 蘋果有哪些 營養(yǎng)蘋果of營養(yǎng)非常豐富，它含有多種維生素和酸。1 蘋果含有30mg以上的黃酮類化合物，而蘋果含有15%的碳水化合物和果膠，維生素A、C、E、鉀和抗氧化劑也很豐富。1 蘋果膳食纖維5g、鉀170mg、鈣10mg、碳水化合物22g、磷10mg、Vc7.8g、VB 7.8g蘋果中的鈣含量比普通水果豐富得多，有助于代謝體內多余的鹽分，蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可以解決便秘，果膠還能促進胃腸道中鉛、汞、錳的排出，調節(jié)機體血糖水平，防止血糖的驟升驟降。
