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1，什么 可以提高免疫力

1、食物補充，無論是營養方面，還是搭配方面，都要綜合營養，蛋白類食品重要，蔬菜了維生素同樣重要。 2、去正規醫療機構做微量元素檢測，根據結果做合理補，比如補充維生素和鈣鋅充。蛋白鋅新稀寶。富含蛋白鋅，蛋白碘，蛋白硒等微量元素，能快速提升機體的免疫力。效果不錯！

多吃蔬菜水果、不要挑食，可以買些金球康香菇液來吃，這個產品對提高免疫力是比較有效的，還可吃一些靈芝、蘿卜、人參蜂皇漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等可以提高免疫力的食物

適當地鍛煉身體、合理膳食可以提高自身免疫力！?。∷幬飳μ岣呙庖吡ψ饔?a href="/tag/187266.html" target="_blank" class="infotextkey">有限，建議慎用！?。?/section>

什么可以提高免疫力

2，有什么可以增加抵抗力

你好，請注意以下事項：1、均衡營養。其中飲食具有決定性的影響力，要改善食物結構，營養均衡，做到粗細糧、主輔食、肉蛋奶、新鮮果蔬，搭配合理，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。在飲食中注意補充優質蛋白質，補充含有維生素A和維生素C的食品，多食用野生蘑菇、多食用具有提高免疫力的食品。這些都是增強免疫力的。如果飲食不均衡，缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。 2、保證睡眠，因為人的免疫力主要來自睡眠時，長期睡眠不足的人，免疫力就差。 3、保持樂觀情緒和良好的心態，據專家介紹，經常心情不好愛生氣的人免疫力比正常人低。 4.參加運動，經常鍛煉，愛參加運動，也是提高免疫力的主要因素。此外還應該減少環境對人體免疫力造成的影響，如噪音、污染、吸煙和被動吸煙等。推薦你在百度搜索“海螺網-醫療健康日志”里的“飲食與健康”“兒童健康”欄目，有很多關于增強免疫力和增強抵抗力的知識治療辦法、食療、藥膳。

鍛煉，適當曬曬太陽

健身可以

吃合上元哦，最主要的還是小孩不挑食，什么都吃，胃口好，比吃什么藥都好的

給他補點鈣鐵鋅，和維生素

蛋白質

有什么可以增加抵抗力

3，吃什么可以提高免疫力

你好！提高免疫力可以從這幾個方面去做：1、牛初乳：牛初乳富含多種免疫活性成分，具有良好的維持機體免疫功能自穩態的作用，具有提高機體免疫功能的作用。牛初乳具有提高機體的免疫力，適合嬰幼兒食用。2、膠原蛋白：膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，是人體內含量最豐富的蛋白質，占全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時，免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合，這時人體的免疫力可大大增強。3、維生素：膳食不均衡，如缺乏維生素可導致寶寶營養不良，抵抗力下降。尤其是維生素C，能增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。一般來說，蔬菜、水果中都含有大量的維生素C，如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等。4、食用菌類：主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等，都有明顯增強免疫力的作用。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細胞衰老。5、含鋅高的食物以及補鋅片：主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。另外補鋅可以吃一些補鋅片比如新希寶片等等之類的都能很好的補鋅。

人魚線黃金益生菌可以幫助調節原有腸道菌群的平衡，除了能潤腸排毒外，還有調節免疫力、預防腸癌、抗過敏等功效。

除了平時不熬夜保持良好睡眠外，多運動，把運動當成平時生活中的一件事干，就跟一日三餐樣的，每天去慢跑一會吃嘛嘛香睡覺香香，吃的話吃香蕉，香蕉里含有鉀對身體各種好，而其有助于消化，所以不管是現實還是電視里去看望醫院的病人都會帶有香蕉，這是有科學依據的o(∩_∩)o 。然后是黃瓜，就普通的大黃瓜，含有好多蔬菜里沒有的微量元素，對身體也特別好。至于肉類，牛羊肉熱性的可以增強體質，雞鴿子甲魚主要是蛋白質的補充，魚肉發性的加上大多是養殖用了避孕藥少吃，豬肉寒性的，也少吃

吃什么可以提高免疫力