1、蓮藕蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)孕婦多吃蓮藕，可以幫助消化，增加食欲,營養(yǎng)豐富，味道鮮美，特別適合煲湯，也非常適合孕婦來吃,，都有利于孕婦消費(fèi),孕婦分娩前經(jīng)常吃菜花，可以預(yù)防產(chǎn)后出血，增加母乳中維生素K的含量,孕婦經(jīng)常吃蘿卜可以達(dá)到防病健身的良好效果,孕婦經(jīng)常吃花椰菜是有益的。

1、蓮藕蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)孕婦多吃蓮藕，可以幫助消化，增加食欲。2.黃花菜，其中含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如鋰、鐵、維生素A、維生素C等化合物。營養(yǎng)豐富，味道鮮美，特別適合煲湯，也非常適合孕婦來吃。3.黃豆芽，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等。，都有利于孕婦消費(fèi)。此外，蘿卜含有的維生素C是蘋果的6倍，胡蘿卜含有豐富的維生素A，可以預(yù)防夜盲癥和膽結(jié)石。糖化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦經(jīng)常吃蘿卜可以達(dá)到防病健身的良好效果。4.生菜還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有助于骨骼生長和堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍具有清熱利尿、活血通乳的作用，適合孕婦食用。5.此外，苦瓜和茄子可以適量食用，對(duì)孕婦和胎兒發(fā)育非常有益。

1、蘿卜蘿卜是一種很常見的根菜，但是它的營養(yǎng)和藥用價(jià)值很高。它富含木質(zhì)素，能大大增強(qiáng)體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力，從而吞噬癌細(xì)胞，同時(shí)，鈣、磷、鐵、糖化酶、維生素A、b1、b2、葉酸等。蘿卜里都是對(duì)懷孕有益的營養(yǎng)物質(zhì)，2.花椰菜含有豐富的維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素A、B、C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦分娩前經(jīng)常吃菜花，可以預(yù)防產(chǎn)后出血，增加母乳中維生素K的含量，花菜除了營養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常食用還有防病治病的更大優(yōu)勢(shì)。能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒，預(yù)防壞血病等疾病，將菜花葉汁煮沸，加入蜂蜜制成糖漿，有止血、止咳、消炎、化痰、潤喉、開嗓的作用。也是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳，孕婦經(jīng)常吃花椰菜是有益的。3.茭白，又名荸薺筍，是一種大眾化的蔬菜，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素b1和b2以及鈣、磷、鐵、鋅和粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。具有清熱利濕、活血通乳的功效。