羽毛球握拍，羽毛球正確的握拍方法是什么

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-29 22:01:51 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，羽毛球正確的握拍方法是什么
2，關(guān)于羽毛球的握拍

1，羽毛球正確的握拍方法是什么

正手握拍法　　虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。　　反手握拍法　　在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說(shuō)來(lái)，擊身體左側(cè)的來(lái)球，大都先轉(zhuǎn)體（背對(duì)網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。　　正手網(wǎng)前搓球的握拍：　　握拍的靈活性根據(jù)對(duì)方來(lái)球的不同角度和為了控制準(zhǔn)確的落點(diǎn)，握拍的方法也隨時(shí)會(huì)有些細(xì)微的改變。例如：正手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，使拍柄離開(kāi)掌心，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側(cè)的寬面上　　反手網(wǎng)前搓球的握拍：　　在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心同時(shí)使球拍稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第三關(guān)節(jié)貼在拍柄外側(cè)的下小棱邊上。　　正手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：　　在正手握拍的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指第二指關(guān)節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側(cè)的寬面上，拍柄不貼掌心。　　反手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：　　在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心，同時(shí)將拍柄向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，拇指第二指關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第二指關(guān)節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上。　　在了解以上正確的握拍方法之后，應(yīng)對(duì)照一下自己以前的習(xí)慣握法，如出現(xiàn)下面幾種錯(cuò)誤握法，應(yīng)盡快加以糾正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬面；柄端露出太長(zhǎng)。　　正確的握拍學(xué)起來(lái)容易，但在實(shí)際運(yùn)用中卻要花一定的功夫才能掌握。因?yàn)樵趽羟蛞I(lǐng)還未掌握時(shí)，握拍常容易走樣，以致動(dòng)作重新回到原來(lái)的錯(cuò)誤習(xí)慣上去。所以，在練習(xí)擊球時(shí)，要隨時(shí)提醒自己，檢查握拍是否正確，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，就會(huì)形成正確的握拍習(xí)慣。

羽毛球拍握法正確與否，對(duì)于掌握和提高羽毛球技術(shù)水平，有著重要的影響。羽毛球技術(shù)中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。反手握拍法在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說(shuō)來(lái)，擊身體左側(cè)的來(lái)球，大都先轉(zhuǎn)體（背對(duì)網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。正手網(wǎng)前搓球的握拍：握拍的靈活性根據(jù)對(duì)方來(lái)球的不同角度和為了控制準(zhǔn)確的落點(diǎn)，握拍的方法也隨時(shí)會(huì)有些細(xì)微的改變。例如：正手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，使拍柄離開(kāi)掌心，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側(cè)的寬面上反手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心同時(shí)使球拍稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第三關(guān)節(jié)貼在拍柄外側(cè)的下小棱邊上。正手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指第二指關(guān)節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側(cè)的寬面上，拍柄不貼掌心。反手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心，同時(shí)將拍柄向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，拇指第二指關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第二指關(guān)節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上。

先不要擊球,按一樓的回答先拿拍練手感,不要急著去擊球,一用力的話,姿勢(shì)馬上會(huì)變形的.對(duì)于初學(xué)者很重要.

已經(jīng)被人回答了那么詳細(xì)了. 剛學(xué)習(xí)握牌的時(shí)候容易走樣. 揮拍的感覺(jué)也很便扭. 要幾天時(shí)間適應(yīng)..

羽毛球正確的握拍方法是什么

2，關(guān)于羽毛球的握拍

羽毛球扣殺高遠(yuǎn)球的握拍方式有正手握拍、正手鉗式握拍和反手握拍。第一：正手握拍分為正手基礎(chǔ)性握拍和正手力量型握拍。正手基礎(chǔ)性握拍：這種握拍方式運(yùn)用得最多，主要用于正手發(fā)球、吊球、點(diǎn)殺、推球、挑球、接殺等，幾乎可以適應(yīng)各種打法，對(duì)于許多初學(xué)者來(lái)說(shuō)，基本就是這一種握法各種球全包，初學(xué)者手指靈活度不高，球感也欠缺，其實(shí)用一種也未嘗不可，不過(guò)要想向高階邁進(jìn)，那就得學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用不同握拍方式。這種握拍法的主要要點(diǎn)在于拇指和食指，基本可以靠這兩指就可以?shī)A住拍，另三指只是起輔助平衡作用；虎口與拍柄要留有空間，食指與中指也要留有空隙，這樣才能靈活地掌握球拍。正手力量型握拍：這個(gè)握法比較好理解，就是握釘錘的握法。與基礎(chǔ)握法相比，同樣是6點(diǎn)整的拍面，不同的是手指，特別是食指，這個(gè)基本不留空隙，手指并攏，要點(diǎn)就是緊握。主要用來(lái)力量型擊球，如：重殺，后場(chǎng)高遠(yuǎn)及平高。不過(guò)個(gè)人覺(jué)得，主要是重殺，發(fā)力要的話高遠(yuǎn)及平高還是得精確控制，不需要太大力量，用基礎(chǔ)握拍也可。第二：正手鉗式握拍。就是手指像鉗子一樣夾住拍柄，拍子自然向前伸，拍面為9點(diǎn)一刻。主要要領(lǐng)就是拍柄與掌心要留出足夠空間，以便手指靈活控制拍子，捻動(dòng)球拍。第三：反手握拍。反手基礎(chǔ)握拍與正式基礎(chǔ)握拍手法基本相同，先正手基礎(chǔ)握拍，然后將拍子旋轉(zhuǎn)90度，拇指抵在長(zhǎng)邊上，即為反手基礎(chǔ)握拍。反手高遠(yuǎn)握拍。要領(lǐng)就是拇指從寬邊移到長(zhǎng)短邊相交的斜棱上。這樣利于外旋，打出有力量的回球。

羽毛球的握拍分為正手握拍和反手。但對(duì)于一名高水平的選手來(lái)說(shuō)，握拍又不是一成不變的。在實(shí)戰(zhàn)中為了更好地控制球的落點(diǎn)，應(yīng)視具體情況，因時(shí)、因地細(xì)微地調(diào)整握拍，但所有這些調(diào)整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術(shù)的基礎(chǔ)上的。一、正手握拍技術(shù)以下介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球及頭頂后場(chǎng)擊球都采用正手握拍法，正手握拍技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)是： 1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。 2、張開(kāi)右手，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線，此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看見(jiàn)四條棱線，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上，其余的三指自然握住拍柄。 3、拍柄與掌心不要握緊，應(yīng)留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。 4、握拍力度適宜，恰似握著一個(gè)雞蛋，重則破損，輕則滑落。正手握拍：握拍不要很緊，要盡量放松握拍手指。發(fā)力時(shí)才要握緊。二、反手握拍技術(shù) 一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都采用反手握拍法，反手握拍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)是： 1、在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠。 2、擊球時(shí)，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時(shí)拇指前頂發(fā)力擊球。 3、為了便于發(fā)力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。三、初學(xué)者常見(jiàn)的握拍錯(cuò)誤 1、虎口對(duì)在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。 2、如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。 3、食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和發(fā)力方式同上相同。四、練習(xí)步驟 1、讓握拍手自由轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄后，按照正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用肉眼觀察由握拍手獨(dú)立調(diào)整完成呈正手握拍動(dòng)作或反手握拍動(dòng)作。 2、通過(guò)反復(fù)練習(xí)，逐漸過(guò)渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺(jué)便可完成正確握拍。 3、在實(shí)戰(zhàn)中，視來(lái)球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應(yīng)適宜。其它握拍技巧其它握拍主要手指圖解：處理網(wǎng)前球時(shí)，主要靠拇指和食指來(lái)控制球拍，其它手指為輔助指。處理中后場(chǎng)球時(shí)，主要靠無(wú)名指和小指來(lái)握拍，其它手指要虛握，為發(fā)力留出空間

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理論上你把拍子倒過(guò)來(lái)拿都可以，甚至抓著拍框而用拍柄來(lái)打球-----當(dāng)然，前提是球不能和球拍之外的任何東西接觸，包括你的指甲頭發(fā)和衣服。有些雙打運(yùn)動(dòng)員握拍喜歡握到錐蓋附近，那是為了縮短羽毛球拍形成的力臂，加快球拍的角速度，從而適應(yīng)雙打的高速節(jié)奏而已，至于具體握到多高，那是個(gè)人習(xí)慣問(wèn)題。

沒(méi)規(guī)定，不過(guò)不建議，一般前場(chǎng)，大拇指靠在拍柄與拍桿連接的收縮處（詞窮，不知道怎么形容）。如果都靠到拍桿了，那控制拍面就是個(gè)問(wèn)題了。那樣放小球很容易過(guò)不了。而且你前場(chǎng)正反手交換頻繁。拿到拍桿那就不好控制了。前場(chǎng)靈敏是很重要的。

總體上說(shuō)沒(méi)有限制，不過(guò)最好應(yīng)該是握在手柄和拍桿的結(jié)合處，太上了也是不好的，。

關(guān)于羽毛球的握拍