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1，高血壓在飲食上要注意些什么
2，高血壓在飲食上有什么要注意的

1，高血壓在飲食上要注意些什么

一、注意清淡飲食高血壓腦梗患者平時飲食一定要以清淡為主，這樣能達到更好的降低血壓作用，可以適當的吃一些雜糧，粗糧，魚肉，瘦肉，豆制品，雞肉等，這樣就可以達到很好的調節身體作用，像油膩的食物，油脂含量比較高的食物最好避免，咖啡，濃茶，糖等刺激性的食物也不能多吃。二、注意鹽分攝入有高血壓腦梗問題的人鹽分的攝入量也應該要控制好，如果鹽分攝入過多就不利于血壓穩定，每天的飲食量都應該控制好，可以多吃一些含有豐富鈣質以及鉀元素的食物，像柑橘，西瓜，冬瓜，海帶，萵筍，茄子，芋頭，土豆等就非常不錯，還可以適當的吃一些綠色蔬菜，像芝麻醬，蝦皮，酸奶，牛奶等就非常好，可以達到更好的改善身體作用。三、及時戒煙戒酒高血壓腦梗患者一定要及時戒煙戒酒，香煙和酒里面的有害物質對患者造成的傷害非常大，很容易讓心血管病變，還會讓患者對藥物的敏感性降低。四、增加蛋白質攝入高血壓腦梗患者在日常飲食中還要注意增加蛋白質的攝入量，平時不要暴飲暴食，一般吃到八分飽就可以了，在飲食里面可以添加蓮子心，西瓜皮，葫蘆，芹菜，馬蹄等，這樣才可以起到很好的降低血壓作用。上面介紹的就是高血壓的飲食注意事項，患者只有注意正確飲食搭配才可以讓不舒服的癥狀盡快消失，飲食選擇不正確就容易引發更加嚴重的情況出現，對健康方面造成的影響是非常大的，要加以重視，不要讓不舒服的問題變得更加嚴重。

高血壓在飲食上要注意些什么

2，高血壓在飲食上有什么要注意的

　　得了高血壓，在飲食上要特別注意，首先一定不能攝入過多的鹽，一天控制在四克以內，其次不能吃高脂肪，高熱量的食物，以清淡飲食為主，另外每次吃完飯之后一定要配合適當的運動。

高血壓是一種非常常見的疾病，也是一種危害比較大的疾病。患有高血壓的患者，如果不及時的進行科學規范的治療，有可能會出現比較嚴重的并發癥。患有高血壓的患者首先需要在飲食上注意調理。患有高血壓的患者在飲食上要注意低鹽低脂飲食，避免吃一些脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品，動物的內臟等。另外，要避免吃一些含鹽量比較高的食物，如腌制的食品，每天食鹽的攝入量不超過6克。要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，清淡飲食，均衡營養。烹調用油盡量以植物油為主。高血壓的患者還要注意低糖飲食，盡量不要吃含糖量太高的食物。

低鹽飲食：每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內潴而引起水腫。　　高血壓患者要注意的飲食，不僅包括不應該食物的，也包括一些適宜食用的食物，有問必答網專家指出，有些食物雖然對高血壓患者有好處，但凡事都講求一個度，過量食物有益的食物，反而會讓他們變成有害的食物，下面就是高血壓飲食的相關介紹。　　高血壓患者怎么吃　　飲食有節：做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。　　低鹽飲食：每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內潴而引起水腫。　　多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。　　多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。　　忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。　　少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。　　少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質，而且還具有一定的降壓的作用。　　少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。　　除此以外，有一些蔬菜，對高血壓患者也是不利的，例如牛蒡、豆類等等，這些蔬菜難以消化，會影響患者的腸胃功能，加重高血壓的病情，為了防止這種事情的發生，高血壓患者應該多了解飲食中相生相克的知識，這樣才能調理好身體

高血壓在飲食上有什么要注意的