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1，拉筋凳有用嗎好用嗎一般都有哪些材質

自己伸伸就好啦！

拉筋凳有用嗎好用嗎一般都有哪些材質

2，朱增祥發明拉筋凳你怎么看

拉筋，只有讓筋損傷一次，才有再生新的機會。沒看《倚天屠龍記》嗎？

沒聽說，要么真有實用價值要么一文不值，這年頭打著中醫行頭的騙子發明和新理論是一個接一個，有真有假，我還是做個啃老族吧，老祖宗的東西我都沒啃透對后來的真真假假也不想關注

朱增祥發明拉筋凳你怎么看

3，用拉筋凳的好處有哪些

拉筋凳是專門針對白領、中老年人等腰椎、頸椎職業魔癥的自療保健工具，毋需藥物，室內、室外均可實施，更是為當今辦公室一族因電腦、空調、汽車等現代化衍生物導致的多種時髦病提供立竿見影功效的自療器具。網上關于拉筋凳的介紹很多，我查找了有關資料，自己用角鋼和木料做了一個來用。一些親朋好友來我處試用后也要求我幫忙為其定做來用。拉筋凳的好處在于，其長、寬、高適度，拉筋效果比在椅子和門框上好。借助拉筋凳拉筋，可把筋拉柔，能夠對頸、背、腰、腿起到松筋活絡、活血理氣等作用，對高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁等病癥均有好處。現將有關使用方法和注意事項并告于后。

用拉筋凳的好處有哪些

4，如何正確使用拉筋凳臥位拉筋法

有的朋友買了折疊拉筋凳，照葫蘆畫瓢，照葫蘆畫瓢可能最大的還是會畫成葫蘆，躺在上面就開始拉筋，但效果不是很明顯，有多方面的原因，最主要的可能是你還是沒有掌握到使用拉筋凳的要領，那么，今天我蕭凳子就來為大家解說一下，如何正確使用拉筋凳之臥位拉筋法。首先，我們要將拉筋凳置于空氣流通的開闊處，像我們在家就可以把拉筋凳放在陽臺上，總的來說就是要在一個令人舒暢的環境下最好；然后平躺在拉筋凳上，臀部盡量移至拉筋棍處；躺下仰臥，右腳伸直倚在拉筋棍上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在拉筋凳上，做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關節；適當放松活動一下拉筋的一側腿，輕輕放下，將另一側腿依上述方法開始拉筋，左、右腳轉換，再做十分鐘。以上四點就是標準的臥位拉筋法，各位看客就按照上面的步驟進行拉筋保證效果神奇。

5，拉筋凳自己怎么做

用個板凳，板凳的一邊綁根竹竿就像。

拉筋辦法一：臥位拉筋法1、將兩張平安穩妥、平整的椅子（引薦運用拉筋凳）擺放近墻邊或門框處；2、坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；3、躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地上，雙手舉起平4、放在椅上（見圖），做非常鐘。時期左腳亦可作踏單車姿態擺動，有利放松髖部的關節；5、挪動椅子至另一面，再依上述辦法，左、右腳轉換，再做非常鐘。拉筋辦法二：立位拉筋法：1、找到一個門框，雙手上舉扶雙方門框，盡量伸睜開雙臂；2、一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；3、身體正好在與門框平行，頭豎立，雙目向前平視；4、以此姿態站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。此法可拉肩胛部、肩四周、背部及其相局部的筋腱、韌帶。人人可以用此法本人在家醫治肩頸痛、肩周炎、背痛等癥。