1.預防運動損傷:運動前后的拉伸可以充分拉伸身體的肌肉和韌帶，使身體溫暖,拉筋的優點包括防止運動損傷，改善血液循環，提高韌帶的柔韌性,通過拉筋，原本緊繃的肌腱得到放松，骨骼回到了合適的位置,他的理論是通過叩擊和拉筋來疏通全身經絡,拉筋是很好的熱身運動，在拉伸的過程中，將身體重量轉化為力量，使韌帶得到充分的拉伸和放松。1、拉筋對身體有什么好處?要如何正確的進行拉筋?拉筋的優點包括防止運動損傷，改善血液循環，提高韌帶的柔韌性。拉筋是很好的熱身運動，在拉伸的過程中，將身體重量轉化為力量，使韌帶得到充分的拉伸和放...