魚類(尤其是海魚)富含不飽和脂肪酸、谷胱甘肽等腦細胞所需的氨基酸，是健腦好,如果想讓孩子的大腦發育得更好，除了核桃，家長還應該注意以下食物，盡量做到飲食均衡，食物多樣化:1,核桃是我國公認的傳統健腦教育食品，因為含有豐富的不飽和脂肪酸,推薦6最佳健腦食物大腦營養與智力密切相關。
推薦6最佳健腦食物大腦營養與智力密切相關。如果想讓孩子的大腦發育得更好，除了核桃，家長還應該注意以下食物，盡量做到飲食均衡，食物多樣化:1。魚類(尤其是海魚)富含不飽和脂肪酸、谷胱甘肽等腦細胞所需的氨基酸，是健腦好。
2、吃什麼食物能營養神經?南瓜南瓜是β-胡蘿卜素的絕佳來源。南瓜中維生素A的含量比青菜好，富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，中醫認為，南瓜味甘、性平，有清心醒腦的功效，可治療陰虛火旺的頭暈、心煩、口渴等癥。所以，神經衰弱、記憶力減退的人，每天會煮一次南瓜，療程不限，有很好的治療效果，核桃是我國公認的傳統健腦教育食品，因為含有豐富的不飽和脂肪酸。孩子一定要吃，每天吃2-3個核桃為宜，持之以恒，才能補腦，增強記憶力，消除大腦疲勞。但是不能暴飲暴食，暴飲暴食會引起大便干燥，流鼻血，雞蛋雞蛋含有豐富的優質蛋白質，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃蛋白，對神經的發育、增強記憶力、提高智力有重要作用。香蕉香蕉營養豐富，熱量低，含有被稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉也是色氨酸和維生素B6的超級來源，并富含礦物質，尤其是鉀離子。一根中等大小的香蕉含鉀451毫克，往往有健腦的作用。
