南瓜，葫蘆科植物南瓜，為一年生匍匐草本植物,1kg清蒸南瓜熱量大約是130kcal,黃狼南瓜:上海地方優良品種，又名小扎南瓜,每100g的老南瓜含有熱量大約是56卡路里,一般來說，每100g南瓜of熱量是26大卡，而蒸1斤南瓜是500g左右，所以蒸1斤南瓜。
南瓜熱量是22KAL/100G，但是碳水化合物占了六分之五。另外，南瓜營養豐富全面，果實中含有糖類(包括淀粉、葡萄糖、果膠、果糖、戊聚糖、甘露醇、其他膳食纖維等。)、維生素、蛋白質、各種氨基酸、脂肪等成分。在三大產熱營養素中，南瓜是一種很好的低脂食物，以碳水化合物為主，脂肪含量低。
每100g的老南瓜含有熱量大約是56卡路里。南瓜，葫蘆科植物南瓜，為一年生匍匐草本植物。其莖常生根于節上，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質地稍軟，葉脈凸起，卷須略粗壯，雌雄同株，果柄粗壯，有棱有槽，因品種而異。南瓜原產南美洲，已有9000年的栽培歷史。哥倫布將其帶回歐洲，后由葡萄牙傳入日本、印度尼西亞、菲律賓等地。明代開始進入中國。黃狼南瓜:上海地方優良品種，又名小扎南瓜。植株生長勢強，莖蔓粗，分枝多，節間長。第一朵雌花插在主蔓的第15 ~ 16節，之后每隔1 ~ 3節出現一朵。果實為長木棒，縱徑約45厘米，橫徑約15厘米。果皮橙紅色，完全成熟時打蠟。果肉厚、細膩、香甜，耐貯運。全生育期110-120天，單果重1.5公斤左右。
3、1斤蒸熟的 南瓜 熱量是多少1kg清蒸南瓜 熱量大約是130kcal。一般來說，每100g南瓜of熱量是26大卡，而蒸1斤南瓜是500g左右，所以蒸1斤南瓜，南瓜原產南美洲，已有9000年的栽培歷史。哥倫布將其帶回歐洲，后由葡萄牙傳入日本、印度尼西亞、菲律賓等地，明代開始進入中國。南瓜具有產量大、易成活、營養豐富等明顯優勢，在荒年可替代糧食，故又稱“米瓜”、“米瓜”。
