不宜美白的食物除了柑橘水果有光敏性外，其他一些香料類食物本身也容易光敏，如芹菜、韭菜、香菜、九層寶塔等,如果吃多了，紫外線照射后容易產生斑點,葡萄皮和果肉中含有豐富的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老的作用,同時葡萄的vc含量也很高，可以同時抗衰老，美白皮膚,長期堅持吃獼猴桃，可以讓皮膚越來越白,美白效果非常突出。
獼猴桃獼猴桃又叫奇異果，切片吃比較方便。味道酸甜適中，適合大多數人的口味。長期堅持吃獼猴桃，可以讓皮膚越來越白。櫻桃價格昂貴，適合經濟條件較好的朋友長期食用。櫻桃在美白方面獨樹一幟，尤其是西印度櫻桃，能快速改善肌膚暗黃問題，讓肌膚通透白皙。檸檬通常是榨果汁喝的。因為檸檬的vc含量真的很高，口感和味道都很酸，不適合直接入口。最好榨汁稀釋，加適量蜂蜜飲用。美白效果非常突出。橙子的vc含量比橙子多，但和橙子相比，就沒那么好剝了。最好使用專門的橙子削皮器，將它們榨汁食用，這樣美白的成分會吸收得更均勻，也便于人體消化吸收。葡萄皮和果肉中含有豐富的花青素，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。同時葡萄的vc含量也很高，可以同時抗衰老，美白皮膚。味道酸甜可口，讓人愛不釋手。飯后一串葡萄，別提有多愜意了。
2、哪些 水果有 美白功效呢?不宜美白的食物除了柑橘水果有光敏性外，其他一些香料類食物本身也容易光敏，如芹菜、韭菜、香菜、九層寶塔等。如果吃多了，紫外線照射后容易產生斑點，再比如紅豆，也是一種敏感食品。富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、木瓜、橙子、芒果，本身就有黃色素，吃多了容易有色素沉著或者面色發黃。要謝絕的食物這些食物都有自己獨特的營養成分，你沒必要因為噎廢食，只要不暴飲暴食或者夏天白天出門前不吃，但以下食物絕對不利美白:含有過多人工添加劑的食物會造成內臟負擔，導致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。，所以應該遠離人工添加劑，服用某些類膽固醇、激素類藥物或糖精后暴露在紫外線下會導致皮膚黑色素加深。
