此外，當歸具有調節機體免疫力、護膚美容、補血活血的作用，應該是女性的食補佳品,3大棗能治脾胃氣虛，是補氣血養肝養胃的佳品supplement氣血:1的食物,補氣血還有“催乳圍”的作用，也就是說可以促進乳房的疏通氣血靜脈,2.補血的黑糯米粥，黑糯米，桂圓，紅棗補血好東西，加上營養價值高的山藥，補氣養血效果更好。
吃這些可以補氣血:1當歸:對肝、心、脾經有益，也就是說有助于五臟六腑的平衡和血液的暢通，對內分泌的平衡有很大的貢獻。此外，當歸具有調節機體免疫力、護膚美容、補血活血的作用，應該是女性的食補佳品。2.茯苓:益脾胃，寧心安神。茯苓和當歸一樣，對五臟之間氣血的溝通有很好的促進作用。3.人參:能大補元氣，健脾潤肺，生津止渴，安神益智。對于內分泌調養來說，最重要的是可以幫助恢復脈搏，也就是說有助于血管中脈氣的充足和血液循環的穩定。1山藥能補脾胃，生津益肺，補腎澀精。補氣血還有“催乳圍”的作用，也就是說可以促進乳房的疏通氣血靜脈。枸杞作為中藥，具有滋補肝腎、養肝明目、促進肝腎血液循環的作用。3大棗能治脾胃氣虛，是補氣血養肝養胃的佳品
2、哪些食物是補 氣血的?supplement氣血:1的食物。銀耳紅棗湯，又名“窮人的燕窩”，雖有補，但價格不菲，銀耳有潤燥降溫的功效，但持續時間太久，內熱就會轉為燥熱。所以吃銀耳最有效，用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳煲湯，可以讓你的臉白里透紅，身材輕盈苗條。2.補血的黑糯米粥，黑糯米，桂圓，紅棗補血好東西，加上營養價值高的山藥，補氣養血效果更好，它提醒我們，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，所以盡量每次吃7.8粒。3.滋養肌膚，補血燕麥片，紅棗去核后，用其他材料洗凈，放入鍋中煮2小時。燕麥煮熟后，加入適量的紅糖，4.雙紅補血湯，紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升，然后一起放鍋里煮，紅糖只有在紅薯成熟后才上桌。這個夏天的甜品經常吃，喜歡南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。5、滋補木瓜銀耳湯，銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中煮沸，關火紅棗小火燉半小時，再將冰糖、木瓜煮沸即可食用。
