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1，怎么瘦小腹
2，如何瘦小肚腩
3，怎樣瘦小腹

1，怎么瘦小腹

【瘦小腹】腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環(huán)造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。二、平臥位做腹肌運動。臍上練習(xí)：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。據(jù)說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅持45天必有顯著效果。

怎么瘦小腹

2，如何瘦小肚腩

用玫琳凱涂抹的減肥產(chǎn)品效果很好的。

如何瘦小肚腩

3，怎樣瘦小腹

吸脂瘦小腹好嗎?一些朋友腰腹部變粗后，總以為是飲食有問題或者運動少，所以這部分朋友會通過節(jié)食和做運動的方法來瘦小腹，但往往會適得其反，及時這會小腹變瘦了，但過不了多久又反彈了，吸脂瘦小腹可以起到良好的瘦腹效果。　　用脂肪抽吸的方法來解決腰腹部的脂肪堆積是一種效果較為確切的方法，脂肪抽吸的方法很多，但最終都得靠一根針將體內(nèi)多余的脂肪抽出來，針眼很小，時間長些基本看不出針眼痕跡，且不容易復(fù)發(fā)。通過外科手術(shù)的方法，由于是使細胞數(shù)量減少，故即使是以后不十分注意運動、飲食和生活習(xí)慣，也不容易復(fù)發(fā)。　　怎樣快速瘦小腹，吸脂瘦小腹好嗎?以上是整形專家對吸脂瘦小腹的簡單介紹，您可以在線咨詢我們的專家，或撥打我們的免費咨詢熱線。她們會專業(yè)詳細的為您具體介紹官網(wǎng)：www.sfzxyy.com美麗熱線:0451-82288201

每天晚上睡前做50個仰臥起坐或者平躺著把兩條腿向上抬15度讓腹部肌肉處于收縮狀態(tài) 每天晚上5分鐘堅持不住了就抬到85度不要放下來第天做完會很痛 3天后腹部肌肉輪廓基本就看的到了堅持兩個禮拜保你肚子上的肥肉消失掉

怎樣瘦小腹