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1，白菜吃多了能不能減肥
2，吃白菜能減肥嗎
3，吃白菜能減肥嗎
4，吃白菜能不能減肥

1，白菜吃多了能不能減肥

看怎么吃，要每天水煮白菜肯定減肥！而且白菜中的營(yíng)養(yǎng)很豐富，且不會(huì)發(fā)胖，再適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合全麥?zhǔn)称烦裕灰^量．．．會(huì)瘦的～百菜不如白菜”。大白菜味甘性微寒，清熱潤(rùn)肺，解渴利尿且通暢腸胃。現(xiàn)代分析認(rèn)為，白菜中所含的鈣和維生素C比梨和蘋果高，核黃素的含量也很高，其微量元素鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅，就連肉、蛋也比不過它。且其脂肪、碳水化合物含量較低，經(jīng)常食用能提高人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力。

白菜吃多了能不能減肥

2，吃白菜能減肥嗎

冬季空氣干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。此外，白菜本身所含熱量極少，不至于引起熱量?jī)?chǔ)存。白菜中含鈉也很少，不會(huì)使機(jī)體保存多余水分，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。中老年人和肥胖者，多吃白菜還可以減肥。

吃白菜能減肥嗎

3，吃白菜能減肥嗎

冬季空氣干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素c、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。此外，白菜本身所含熱量極少，不至于引起熱量?jī)?chǔ)存。白菜中含鈉也很少，不會(huì)使機(jī)體保存多余水分，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。中老年人和肥胖者，多吃白菜還可以減肥。

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減肥建議還是飲食+運(yùn)動(dòng)計(jì)劃最健康，也是最快不容易反彈的減肥方法首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯?xiàng)l等等！多吃蔬菜，蛋白質(zhì)食物！然后要有一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉規(guī)劃，比如早上要進(jìn)行3~5公里的跑步運(yùn)動(dòng)！下午要進(jìn)行一些跳躍運(yùn)動(dòng)！晚上晚飯30分鐘后進(jìn)行30分鐘的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。堅(jiān)持你才能見到彩虹！祝早日減肥成功！希望這個(gè)回答能幫到你！

吃白菜能減肥嗎

4，吃白菜能不能減肥

大白菜是不是減肥藥，只是對(duì)減肥這在進(jìn)行中很好而有幫助的食物。但根據(jù)個(gè)人情況，斟酌使用比較好，也要注意其他食物的營(yíng)養(yǎng)均衡，不然會(huì)很容易反彈的。大白菜：減肥者的極好食品大白菜古時(shí)又叫菘，有菜中之王的美名，據(jù)說這是齊白石老先生提出來的。齊老有一幅寫意的大白菜圖，并題句說：牡丹為花中之王，荔枝為百果之先，獨(dú)不論白菜為蔬之王，何也？于是，菜中之王的美名不脛而走，流傳開來。在我我國(guó)北方的冬季，大白菜更是餐桌上必不可少的，故有冬日白菜美如筍之說。大白菜屬于芥菜屬，是蕪菁和油菜的野生祖先。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：大白菜含水量高（約95%），而熱量很低，是減肥者的極好食品。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。大豆也是一種鈣的良好來源，但是豆類中鈣與磷的比值很低，影響鈣的吸收，而大白菜的鈣磷比值則較高。所以，這兩類食物是互為補(bǔ)充的。大白菜是鐵質(zhì)的一般來源，是鉀的良好來源，還是維生素a的極好來源。功效作用：美國(guó)紐約激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國(guó)和日本婦女乳腺癌發(fā)病率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃大白菜的緣故。大白菜中有一種化合物，能夠幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素，其含量約占大白菜重量的1%。秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害極大，而大白菜中含有豐富的維生素，多吃大白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。如果人體中鋁元素超標(biāo)，會(huì)引起腦神經(jīng)元的衰老，干擾高級(jí)神經(jīng)的功能，導(dǎo)致言行失常，智力衰退，引起老年癡呆癥，還可能引起骨骼疾病等。大白菜含有對(duì)人體有益的硅元素，硅元素能夠迅速地將鋁元素轉(zhuǎn)化成鋁硅酸鹽而排出體外。可見，大白菜是鋁的克星。此外，在骨及結(jié)締組織（腱、韌帶、軟骨）的生長(zhǎng)中，硅也起了很大的作用。同時(shí)，硅還具有軟化血管、預(yù)防人體衰老的功能。中醫(yī)認(rèn)為，大白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、化痰止咳、清熱解毒之功效