有氧運(yùn)動(dòng)賽事包括長(zhǎng)跑、自行車、爬山、各種球類運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)、太極拳等,但如果能量來自無氧糖酵解，就是無氧運(yùn)動(dòng),無氧運(yùn)動(dòng)是指處于“缺氧”狀態(tài)下的高速緊張的肌肉運(yùn)動(dòng),簡(jiǎn)單來說，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何節(jié)律的運(yùn)動(dòng)其運(yùn)動(dòng)耗時(shí)較長(zhǎng)且其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等或中等以上,人體運(yùn)動(dòng)需要能量有氧運(yùn)動(dòng)如果能量來自細(xì)胞內(nèi)有氧代謝(氧化反應(yīng))，則為有氧。
人體運(yùn)動(dòng)需要能量有氧 運(yùn)動(dòng)如果能量來自細(xì)胞內(nèi)有氧代謝(氧化反應(yīng))，則為有氧。但如果能量來自無氧糖酵解，就是無氧 運(yùn)動(dòng)。一般理解有氧 運(yùn)動(dòng)是指人體在供氧充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)的過程中，人體吸入的氧氣與需求量相等，達(dá)到生理平衡。簡(jiǎn)單來說，有氧 運(yùn)動(dòng)是指任何節(jié)律的運(yùn)動(dòng)其運(yùn)動(dòng)耗時(shí)較長(zhǎng)且其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等或中等以上。有氧 運(yùn)動(dòng)賽事包括長(zhǎng)跑、自行車、爬山、各種球類運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)、太極拳等。有氧 運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪消耗有重要作用。無氧 運(yùn)動(dòng)是指處于“缺氧”狀態(tài)下的高速緊張的肌肉運(yùn)動(dòng)。無氧 運(yùn)動(dòng)大部分負(fù)荷強(qiáng)度高，即時(shí)性強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，難以持久，疲勞消除的時(shí)間也較慢。并且在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)形成大量的乳酸，需要48 ~ 72小時(shí)才能恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)形式為短跑、肌肉器械訓(xùn)練、舉重等項(xiàng)目。
2、 有氧 運(yùn)動(dòng)和 無氧 運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別?區(qū)別如下:運(yùn)動(dòng)實(shí)力的區(qū)別。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)弱不同，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間也不同，消耗的能量類型也不同。由于運(yùn)動(dòng)的方式不同，供能特點(diǎn)也不同，代謝廢物產(chǎn)生的差異。
