4.用腳的內外側觸球，不要經常用腳尖踢，踢的時候不要太用力,第一:踢足球的時候用內腳背踢球，大概就是腳中間從左上方突出來的骨頭,足球腳內側踢球技術動作要領踢球，當支撐腳在球側后方約15厘米處時，膝蓋微曲，踢球腳向后微抬，膝蓋外翻，腳尖微抬，向前擺動時小腿加速。

1，踢球，支撐腳在球側后方約15厘米處，膝蓋微曲，踢球腳稍向后抬，膝蓋外翻，腳尖微抬，向前擺動時小腿加速，腳快速向外翻90度，腳掌與地面平行，腳踝要用力。向左傳球時，傳球腳內側正對著球的方向，從右向左揮拍，將球推出或敲出。向右傳球時，身體以支撐腳的前腳掌為軸向右扭轉，使傳球腳的內側將球推向正確的方向。

你可以用腳或者身體的任何部位擊球。以下是排球跪地關于觸球的部分。“擊球犯規。排球比賽中，球員身體的任何部位都可以觸球，但球員(攔網球員除外)連續兩次觸球或球連續觸到身體的不同部位則為連擊犯規。然而，在第一桿中，允許球員在同一桿中連續觸摸身體的不同部位。排球運動員在比賽中可以用身體的任何部位觸球，但球必須被擊中，不能被接住或扔出，否則就是犯規。四桿犯規一個隊連續觸球四次(攔網除外)就是四桿犯規。無論球員主動擊球還是被動擊球，都算球員擊球一次。球員在搭檔或比賽場地任何物體的幫助下擊球，被擊球犯規。

1。為職業足球購買護踝。2.踢球穿運動服，最好是短褲，不要穿長褲。穿專業足球鞋。3.踢腿前要做好運動準備。慢跑兩次，活動一下關節。跑步后拉伸按摩小腿肌肉，熱水泡腳。4.用腳的內外側觸球，不要經常用腳尖踢，踢的時候不要太用力。第一:踢足球的時候用內腳背踢球，大概就是腳中間從左上方突出來的骨頭。

足球腳內側踢球技術動作要領踢球，當支撐腳在球側后方約15厘米處時，膝蓋微曲，踢球腳向后微抬，膝蓋外翻，腳尖微抬，向前擺動時小腿加速。直接傳空中球時，大腿要前抬踢球，小腿要后拖，腳內側對準球的方向，擺動小腿輕拍球的中部，如果你想踢低球或高球，你可以觸摸球的中部或下部。向左傳球時，傳球腳內側正對著球的方向，從右向左揮拍，將球推出或敲出，向右傳球時，身體以支撐腳的前腳掌為軸向右扭轉，使傳球腳的內側將球推向正確的方向。