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1，人免疫力低怎么辦
2，身體免疫力低怎么辦

1，人免疫力低怎么辦

可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，要是沒有時(shí)間或者是很懶的話，你可以服用蝦青素，這個(gè)在增強(qiáng)免疫力方面還是很不錯(cuò)的。我從初中開始就免疫力低，經(jīng)常感冒和流鼻涕，吃了很多的西藥都是治標(biāo)不治本，自己都快變成藥罐子了。前段時(shí)間在網(wǎng)上了解過蝦青素，就在京東上買過一家叫龍布瑞的蝦青素。現(xiàn)在吃了有2個(gè)多月了，每天都是飯后半個(gè)小時(shí)左右吃的，現(xiàn)在基本上都不流鼻涕了前幾天由于出門忘記帶傘還被雨給淋濕了衣服，都是沒有感冒的，這個(gè)在沒有服用蝦青素之前是不敢想象的，而且現(xiàn)在沒有精神狀態(tài)都不錯(cuò)

日常生活中要提高免疫力，要多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種維生素類食物，食材多樣化，飲食葷素搭配，清淡適宜，避免過多食用辛辣、刺激食物，尤其不過多食用外賣食品，因其中含有多種添加劑，經(jīng)常食用對(duì)免疫力有非常大的損害。

人免疫力低怎么辦

2，身體免疫力低怎么辦

提高免疫力的食物： 1、香蕉香蕉相信大家也是比較的熟悉的，可以是說是老少皆宜的一種水果，香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。 2、深水魚很多人就會(huì)比較的納悶，會(huì)問，為什么深海魚也會(huì)增強(qiáng)抵抗能力呢，其實(shí)研究報(bào)告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 3、菠菜菠菜就不用說了，很多人都比較的喜歡吃，尤其是對(duì)于女性而言是有很大的好處的。菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。葉酸不足超過5個(gè)月的人會(huì)無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。 4、葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。 5、大蒜針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。 6、低脂牛奶讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 7、蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。 8、蘑菇長(zhǎng)久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。

免疫力相當(dāng)于是人體的屏障，長(zhǎng)期免疫力低下，會(huì)導(dǎo)致容易生病，感染類疾病容易反復(fù)發(fā)作。不建議服用化藥，副作用大。建議服用生物類藥劑，對(duì)身體副作用小，比如脾氨肽口服溶液，純生物制劑，沒有副作用，屬于雙向免疫力調(diào)節(jié)劑，有效成分是多肽和核苷酸，可以有效提高人體免疫力。

身體免疫力低怎么辦