踩水腿部動(dòng)作很像蛙泳動(dòng)作，踩蹬時(shí)，兩腿可同時(shí)也可輪流進(jìn)行，兩手則在胸前做橫向“摸水”動(dòng)作,踩水的原理和學(xué)習(xí)方法,學(xué)會(huì)踩水，可以避免和別人碰撞或者需要在水中停留一小段時(shí)間而不至于手忙腳亂,踩水是熟悉水性到學(xué)習(xí)游泳的一個(gè)過渡，因?yàn)楹粑呀?jīng)沒問題了，踩水可以建立更好的安全感。
踩水在原地可用踏步式、彈跳式（蛙式），如果要移動(dòng)腳就用小跑步姿勢(shì)。剛開始練習(xí)堅(jiān)持的時(shí)間不長(zhǎng)很正常，這些都要慢慢練，尤其是要有較好的肺活量。練習(xí)肺活量要用較多時(shí)間以挑戰(zhàn)蛙泳極限來(lái)實(shí)現(xiàn)，也就是游泳時(shí)不要邊游邊玩，每次堅(jiān)持用40-50分鐘游上2000米以上，盡量不休息，時(shí)間長(zhǎng)了，肺活量自然就大了，然后再來(lái)練踩水就比較輕松了
2、踩水的原理和學(xué)習(xí)方法學(xué)會(huì)踩水，可以避免和別人碰撞或者需要在水中停留一小段時(shí)間而不至于手忙腳亂。踩水是熟悉水性到學(xué)習(xí)游泳的一個(gè)過渡，因?yàn)楹粑呀?jīng)沒問題了，踩水可以建立更好的安全感，踩水腿部動(dòng)作很像蛙泳動(dòng)作，踩蹬時(shí)，兩腿可同時(shí)也可輪流進(jìn)行，兩手則在胸前做橫向“摸水”動(dòng)作。兩腿的動(dòng)作是腳掌外翻，由兩側(cè)向后呈半弧形加速蹬，而后伸直、并攏、回收，在收腿即將結(jié)束時(shí)，再將小腿和腳向兩側(cè)翻出,形成向后蹬水的阻力面,再開始蹬腿。注意不要像踹人那樣僅僅靠腳掌對(duì)水，而是要做到連同小腿和腳掌一起呈螺旋槳式向后掃水，膝蓋盡量與肩同寬，由于踩水時(shí)身體是直立的，并不要求向前游進(jìn)，所以手臂不要求蛙泳技術(shù)動(dòng)作，自然放在水中，兩臂稍彎曲，在體側(cè)前做向外、向內(nèi)的摸壓抓水的動(dòng)作，動(dòng)作幅度不能太大。向外時(shí)，手掌心向外側(cè)下，有分開水的感覺；向內(nèi)時(shí)，手掌心向內(nèi)側(cè)下，有擠水的感。
