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1，怎樣 制作蓮子百合糖水

原料：干蓮子50克干百合20克冰糖適量做法： 1.將蓮子、百合分別用清水浸泡1小時后，沖洗干凈。 2.將百合加入清水，與冰糖一起放進鍋里，大火煮開。20分鐘后，加入蓮子，改小火煮20分鐘，即可食用。特別提示：此款糖水冰鎮之后，可調入蜂蜜，別有一番風味。營養小貼士：百合具有潤肺止咳，調理腸胃，清心安神的功效；而蓮子則有清心除煩、健脾益氣的作用。兩者搭配，能很好鎮定神經，幫助舒緩心悸，失眠和精神緊張的狀況。

怎樣制作蓮子百合糖水

2，蓮子百合紅豆煉奶糖水

紅豆百合蓮子糖水簡介紅豆具有益脾胃、補血、通乳、解毒功效，非常適合產婦哺乳期食用。加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升內臟活力，增強體力。此款糖水又是用電壓力鍋做的，用電壓力鍋的好處就是食材不需要浸泡，即做即吃，省時又方便。用料紅豆 200克蓮子 30克百合 20克砂糖適量清水紅豆百合蓮子糖水的做法將紅豆、蓮子、百合分別洗凈。放入電壓力鍋內，注入清水600ml，蓋上鍋蓋，按“豆類”鍵，煮至程序完成。放入砂糖調味即可小貼士1.如果用普通鍋煮，須先把蓮子和紅豆提前浸泡3小時，這樣才容易煮爛。用壓力鍋則不必。 2.蓮子內藏有芯的必須先去除才行，否則會有苦味。

雖然我很聰明，但這么說真的難到我了

蓮子百合紅豆煉奶糖水

3，蓮子百合糖水有啥功效請教

降火

蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。百合有養陰潤肺止咳、寧神鎮靜的作用。所以，蓮子百合湯具有清心除煩，健脾益氣，養陰清肺，清心安神，助眠的作用。

1.蓮子補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效 2.百合養陰潤肺，清心安神。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。具有養陰潤肺止咳功效，用于肺陰虛的燥熱咳嗽，痰中帶血，如百花膏。治肺虛久咳，勞嗽咯血，如百合固金湯。具有清心安神功效，用于熱病余熱未清，虛煩驚悸，失眠多夢等。藥用時煎服，10～30g。清心宜生用，潤肺蜜炙用。適用于肺結核低熱、盜汗、消瘦等癥。 3.銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經；有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效；用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥；對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。 4.糖水可緩解煩躁失眠.在煩躁而不容易入眠時，可喝糖水，使體內產生大量血清素，亦可助眠。冰糖常用于兒童夜間鎮咳的止咳糖漿中兩種主要成分其實與普通糖水沒有太大差別。所以糖水也有一定的止咳作用,但是不能作藥用. 總之，蓮子百合銀耳糖水有補脾、益腎、澀精，養心、安神、養陰、潤肺，潤腸、益胃、補氣、和血、強心、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

有清心潤肺的功效!

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