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1，南派花毽是什么
2，花毽與毽球
3，毽子的花毽的四種基本踢法
4，提高花毽技術

1，南派花毽是什么

主要是說廣州花毽

一德路萬菱

南派花毽是什么

2，花毽與毽球

本質沒什么區別的。只是花毽側重于觀賞性，動作的強度不會太大。花毽對腳法的要求很高。毽球專注于競技性，強度大。兩種都要求有良好的身體素質和反應能力。對于柔韌性的要求都很高。毽球還要求有好的團隊協作精神。毽球訓練時要注意對球感的培養。以及基本功的訓練，同時還要兼顧進攻技能和防守訓練。可以鍛煉了全身所有機能~~~

花毽與毽球

3，毽子的花毽的四種基本踢法

用足內側互換踢毽，膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放松，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力。踢起的毽子一般不超過下頦。練習方法：一般人的左足沒有右足靈活，沒有踢過毽子的人，右足也能踢一兩次，所以，練習時左足先開始為宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，較熟練后，連續踢。左右足都可連續踢后，改為左右兩足各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次、各踢四次......接住，靈活熟練后就不用再接, 踢的次數越多越好。用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起）的踢法。髖關節、膝關節放松，小腿自然下垂，膝關節發力，將毽子磕起，大腿不要外張或里扣，踢起的毽子一般不超過下頦。練習方法：練習時，用手拋起不超過下頦的毽子，用膝蓋磕起（撞起），然后用手接住，同盤踢的練習方法一樣，形成一磕一接，熟練后不用手拋毽，改用盤踢，形成一磕一盤，協調后兩膝互換，踢的次數越多越好。用兩足外側互換踢毽，大腿放松，小腿發力向體后斜上方擺動，勾足尖，踢毽時大腿不得擺到體前，小腿向體后斜上方擺動不要過高，毽子和足外側相碰的一剎間，踢毽腳的內側離地面一般不越過三十厘米，踢起的毽子高度隨意。練習方法：練習時，可象盤踢一樣，采用一踢一接的練習方法。為了避免動作出錯誤，練習時，踢毽腳一側可向墻或樹木等，身體與墻距離約與體寬相同，如果踢毽腳踢時碰到墻或樹木，便是錯誤動作。有的地方叫做“繃尖”，是用兩足尖外三趾部分互換踢毽，單足踢毽也可以。繃踢能踢起即將落地的毽子，毽子被踝關節的發力一繃而起，所以叫繃踢。其動作是，大腿向前抬起，和身體成為150º——160º夾角，小腿向前擺動，髖關節、膝關節要放松，踝關節的發力，要在踢毽子的一剎間，足尖外三趾向上猛地用力，將毽勾起。踢起的毽子高低都可，但應避免忽高忽低，為以后的花樣踢法打下基礎。練習方法：練習時，可采用盤踢的一踢一接的練習方法，但在開始練習時要踢得低一些，一般不超過腰部，再低一些更好，這樣能踢的次數多一些。為了避免動作出錯誤，練習時可面向墻壁或樹木，距離約與體同寬，如練習時踢毽腳碰到了墻或樹木，便是錯誤動作，原因是膝關節沒有放松，大腿抬得過高。

毽子的花毽的四種基本踢法

4，提高花毽技術

毽子的基本踢法有“盤踢”（足內側踢）“磕踢”（膝蓋部位踢）“拐踢”（足外側踢）“崩踢”（用足外三趾部踢）四種。全國各地的踢毽子，不論屬于哪一種風格，哪一種特點，其基本踢法均為上述四種，可稱為基本功。四種基本踢法之間，有著極其密切的聯系，能起到相互彌補、相互促進的作用，四種踢法不得偏廢，初學者不要急于求成，宜先練習“盤踢”至百數，便可一邊練習“盤踢”，一邊練習其它三種踢法，這樣才能為以后練習花樣踢法打下較好的基礎，進一步講，基本踢法的練習，還要注意這樣三個方面。第一、授業者首先要充分地了解基本踢法的動作要領，掌握住動作的重點、難點，并能及時地發現、糾正練習者的不規范動作，對練習者的每一點進步都要給予鼓勵，激發他們的積極性，才能使練習者有較快的提高，由此可見，授業者的水平如何，直接影響著練習者。目前，有不少練習者已踢了很多年的毽子，竟無一腳像樣的花樣動作，這不能不說是授業者水平有限，誤了人家子弟。第二、練習者在練習時,對動作要加以揣摩，逐步提高對動作的領悟，俗語講“不怕練功苦，就怕苦練功”，就說明了這一點，也就是用心練習。就“盤踢”而言，有的練習者能連續踢上成千上萬次而不失誤，可謂基本功非常扎實，但其動作總讓人感到別扭，就是會上三、四個花樣踢法，也是動作拙笨，形體不美觀，這里邊有授業者的原因，更主要的是練習者缺少對動作的領悟，“師傅領進門，修行在個人”說的就是這個道理，屬于苦練功之例。第三、練習者要樹立自信心，不得畏難，也就是別人能練，我也能練，別人能練好，我也能練好，一句話，“花毽并不神秘”，遇到困難，不要灰心，這是很正常的。假如某一個動作，一時找不到感覺，可停練二、三天，先練習其它動作，便可取得較為滿意的效果。上述三個方面，是練習者的必經之路，（花樣動作的練習亦如此）同樣缺一不可，年歲較大的人練習踢毽子，可不必遵循這一條框，只要踢就很好，那怕是踢一次，失誤一次，揀一次，也是一種很好的健身手段。

多多練習可以提高你對花毽的感覺｀｀｀想籃球一樣多加練習可以提高手感｀｀

只有你自己多練習........