不像現(xiàn)在，人們對看心理醫(yī)生已經(jīng)司空見慣，前幾天我還在朋友圈里看到上海市精神衛(wèi)生中心排長隊掛號看心理醫(yī)生的照片。去看心理醫(yī)生，可以提前準備好要解決的問題，可見那個年代人們看心理醫(yī)生是多麼的忌諱，沒特別提醒，不到特別嚴重時，建議不要去看心理醫(yī)生，一般情況下，心理醫(yī)生都會開精神性的藥物。

1、最近心理壓力巨大，去哪里找到好的心理醫(yī)生？

哪也不用去，誰也不找，自我調(diào)節(jié)，自身的力量才能度過嚴冬，最好的心里醫(yī)生就是你自己。減壓的方法有：1多做有氧運動，出大汗，大口呼吸;2多和情投意合三觀相符的人交流;3別閑著，手腦并用動起來;4睡眠質(zhì)量好就不會焦頭爛額;5多看經(jīng)典名著，站在哲人的高度看世界;6多看奧斯卡電影，轉(zhuǎn)移注意力;7多看有趣的小品，呵呵一笑解憂愁;8多到有名勝古跡的地方走走，打開眼界;9報班培訓：計算機，外語，駕照，廚師等;10想辦法掙錢：自媒體，綠色農(nóng)業(yè)，快遞等釋放壓力多給自己減負，少給自己添堵，少些不切實際的欲望和攀比，人生一世如同草木一秋，房屋萬間睡覺不過三尺寬;把紅樓夢的好了歌多念幾遍，功名利祿，金銀財寶，美女，兒孫所有的一切都是過眼云煙;“好就是了，了就是好，

2、什么時間什么狀態(tài)去看心理醫(yī)生比較好？

在Li先生看來，主要看你的狀態(tài)。第一個，看你的負面狀態(tài)持續(xù)時間，持續(xù)時間超過三個月，感覺上非常痛苦，第二，當出現(xiàn)負面情緒是，是自己能處理掉，還是需要他人幫助，或者他人幫助也處理不了。第三，這樣的狀態(tài)是否已經(jīng)影響到你的正常工作學習了，這樣的狀態(tài)也分為三種程度：1.沒有影響；2.有一點影響；3.已經(jīng)無法正常工作學習了。

上面是神經(jīng)癥的判斷方法，如果你處于這樣的狀態(tài)，強烈建議您去看心理咨詢師或者去醫(yī)院，如果不到這樣的狀態(tài)就不能看心理咨詢師了嗎！答案是能，但是因人而異，因為心理咨詢收費一般人是無法承受的了的，而且心理咨詢就像中醫(yī)藥一樣，很難做到一次咨詢解決問題，至少需要一個月咨詢以上，而且需要你有意愿和心理咨詢師一起努力！沒特別提醒，不到特別嚴重時，建議不要去看心理醫(yī)生，一般情況下，心理醫(yī)生都會開精神性的藥物。

3、我想去看心理醫(yī)生，偷偷地去看，我要準備什么？

一：去看心理醫(yī)生，說明你敢于正視自己的心理狀態(tài)，積極的尋求解決的方法，這是很正常的表現(xiàn)。還有就是并不一定自己非要有心理問題，已經(jīng)非常嚴重了，或者已經(jīng)有精神疾病的傾向了，才可以去看心理醫(yī)生，如果覺得自己的心情壓抑、郁悶或者是自己的情緒不太穩(wěn)定，都可以去找心理醫(yī)生進行傾訴，尋找改善的。

在國外，去看心理醫(yī)生已經(jīng)成為一種日常保健，他們把去看心理醫(yī)生，當成是給自己的心靈做一次放松和排毒，像我們?nèi)ッ廊菰航o自己的身體做SPA一樣，二：去看心理醫(yī)生，可以提前準備好要解決的問題：比如記錄下你想要解決的問題，和自己狀態(tài)，免得到時候和醫(yī)生交流，有遺漏的部分。三：記得要找正規(guī)的醫(yī)院的心理門診和醫(yī)生，切忌得病亂投醫(yī)。

4、有什么辦法能勸一個人去看心理醫(yī)生？

如果家人或朋友真的可能需要心理咨詢，可參考如下幾點：1、找一個心平氣和的溝通時機，很多人，特別是家人，容易在發(fā)生沖突或爭吵時指出對方心理有問題、應該看心理醫(yī)生。爭執(zhí)時的說法聽起來就不像是一種中肯的建議，更像是對對方的攻擊和指責，往往不會使對方“服軟”接受建議，而是會招致對方的反擊，使沖突升級，2、從對方的利益出發(fā)。

建議不要直接說對方有心理問題，“有心理問題”聽起來像是一種批評、指責甚至攻擊，給朋友或家人建議時，不要用這種“扣帽子”的方法，而是要從對方實際利益出發(fā)，找到他可能也存在煩惱或困擾的一點（需要看心理醫(yī)生的人往往都會有自己的困擾和痛苦），比如“你睡眠一直不太好”、“我感覺你最近心情比較郁悶”、“你已經(jīng)好幾次在工作中控制不住脾氣，沖同事甚至領導發(fā)火，這樣下去可能會影響你的事業(yè)”這類的開頭表明你是站在對方立場上考慮事情的，更容易被接受一些，也就是心理咨詢中“啟發(fā)咨詢動機”的最簡化形式。