當我們的精神離身體太遠，無法身心附體時，邪氣就會乘虛而入，亞健康甚至疾病就會找上我們,安靜的時候，精神意志相對穩定，楊燦保持和諧，所以邪靈不會輕易傷害你,《蘇文-古天真》提出養生格言:虛邪偷風，有時避之，淡泊虛靜，真氣隨之，精神內守，平安無病,精神內守，人就像密不透風的氣球，三焦就會運轉良好，人處于平和的狀態。
《蘇文-古天真》提出養生格言:虛邪偷風，有時避之，淡泊虛靜，真氣隨之，精神 內守，平安無病。這告訴人們，當天氣的變化違背了四季的常規時，在人體虛弱的時候，邪風就會不知不覺地侵襲人體，危害健康。
1。注意力集中在腹部是指人在練拳時，氣息容易被提起，產生憋氣、上重下輕、重心不穩等問題。腹部臍下三寸，憋氣。意思是練拳的時候要盡量自然，不要有意識的把氣息往下壓。因為“先天之氣要穩，后天之氣要順。”后天的本質就是呼吸要自然。腹部穩定，呼吸自然順暢，下盤也能穩定。2.意圖停留在腹部，就是把意念集中在腹部(小腹)，把全部力量集中在腹部精神，鎖心拴馬，這樣眼睛就不會亂，頭腦就不會亂。這種觀察腹部的形式，生氣的時候要警惕，要警惕，要隨時試探對方。如果固守腹部，視而不見，聽而不聞，就很難表現出武術的氣質，也就失去了太極拳的進攻意義。
現代人生活節奏快，比如升職加薪，追求事業成功等...一路上他們太急于給自己一個喘息的機會，亞健康甚至疾病追上了他們。當我們的精神離身體太遠，無法身心附體時，邪氣就會乘虛而入，亞健康甚至疾病就會找上我們。精神 內守，人就像密不透風的氣球，三焦就會運轉良好，人處于平和的狀態。平時要少問少想，做事習慣輕一點。簡單簡單，神容易定，因為他不會折騰。安靜的時候，精神意志相對穩定，楊燦保持和諧，所以邪靈不會輕易傷害你。
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